Държането на ракетката е един от най-важните аспекти при всяка удря в бадминтон. Това се нарича държане. Това ще ти помогне да играеш по-добре и да избягваш грешки. В този блог ще разгледаме как да държите бадминтонска ракетка и как правилното й държане може да има голяма разлика за вашата игра.
Използването на правилното държане при бадминтонската ракетка е като да имаш магическа сила, която ти позволява да решаваш къде да насочиш шуца. То ти дава възможността да удряш с ръката, с която държиш. Ракетката може да излети от ръката ти, ако държането е слабо. Ако е прекалено стиснато, може да не успееш да я движиш достатъчно бързо. Правилният баланс е ключ за добър перформанс.
Както Голдилокс търси идеалната каша, трябва да намерите размер на джамка, който ви се подхожда точно. Джамка, която е прекалено голяма, може да причини болка в ръката ви и да затрудни лесното маневриране на ракетата. Ако джамката е прекалено малка, това може да доведе до бляскавици и трудности при контрола на удрянията. За да определите размера си, измерете разстоянието от върха на средния пръст до складките в ладото си. След това изберете размер на джамка, който отговаря на тази дължина.
Като играч, това е една от грешките, които се правят при хваналото на ракетата за бадминтън. Една честа грешка е да стискате ракетата прекалено силно. Това може да намали точността на вашия удар и да изчерпа вашата ръка. Допълнителна грешка е да държите ракетата прекалено ниско по дръжката. Това може да затрудни хващането на шайбата. Можете да избегнете тези грешки, ако ослабите хващането си и държите ракетата в центъра на дръжката.
Мощна и комфортна упърта на тенисова ракета може да ви помогне да се проявите по-добре. Тя помага да се насити увереността ви да се противопоставяте на трудни съперници и да вземате бързи решения по време на мачовете. За да подобрите силата на своята упърта, извършвайте упражнения за мускулите на ръката и предплъчията. Опитайте различни видове упърти и начини на обвиване, за да я направите колкото е възможно по-комфортна за вас. По този начин можете да се фокусирате повече върху играта си, тъй като колкото по-удобно ви е да държите ракетата, толкова по-добре ще играете.
Допълнителни стилове на упърта в бадминтон, които трябва да овладеете за оптимален контрол и сила. Двете най-общичести упърти са форхенд упърта и бекхенд упърта. Форхенд упъртата се използва за ударите от предната страна на тялото, а бекхенд упъртата - за задната страна. Можете също да опитате вариации като панhandle упърта или hammer упърта, за да откриете най-подходящата за вас. Експериментирането с различни упърти ви помага да откриете сладкото място между контрола и силата за вашата игра.
Нека започнем
EN