بالنسبة للاعبين الشباب، من الضروري بشكل خاص أن يكون لديهم قبضة صحيحة وملائمة لعصا badminton الخاصة بهم. كيف تمسك بالعصا يمكن أن يحدد أدائك كلاعب ويحميك من الإصابات. سيعيد هذا المقال شرح سبب أهمية القبضة الجيدة وكيفية اختيار القبضة المناسبة لتحسين مستواك، الأخطاء التي يجب تجنبها أثناء الإمساك بالعصا، كيفية الشعور بالراحة أثناء القبض، وكيفية التحسن (وسرعة) أثناء الإمساك بالعصا!
أولاً، دعنا نناقش أهمية القبضة الصحيحة. القبضة التي تستخدمها على عصاك يمكن أن تؤثر على تحكمك في الضربات وقوتك. ذلك يمكّنك من ضرب الكرة الطائرة بشكل صحيح مما يضيف قوة إلى ضرباتك ويعطيك ميزة على خصومك. كما أنه يساعدك على تجنب الإصابات بضمان وضع اليد والمعصم بشكل صحيح لتحمل القوة عند ضرب اليد للكرة الطائرة.
الآن، لنلقِ نظرة على كيفية مساعدة قبضة العصا الصحيحة في تحسين أدائك. ولكن عندما تمسك بالعصا، يكون يدك على المقابض ويمكنك لف أصابعك حوله. تأكد من أن إبهامك موضوع بخفة في الجزء الخلفي من المقابض للدعم. استمر في التدريب حتى تشعر أن قبضتك أصبحت طبيعية. ويمكنك أيضًا تجربة تعديل قبضتك قليلاً. فقد يساعدك ذلك في الحصول على سيطرة أفضل على ضرباتك وأكثر قوة خلفها.
التالي، دعونا نتحقق من أخطاء القبضة التي تحتاج إلى تجنبها لعصا الريشة الخاصة بك. أحد الأخطاء هو الإمساك بالمقابض بشدة، مما يجعل من الصعب تحريك وضبط ضرباتك. خطأ آخر هو الإمساك بالعصا مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا على المقابض، مما سيغير زاوية ضرباتك. ابحث عن قبضة مريحة تسمح لمعصمك بالتحرك بحرية بينما لا تزال تحتفظ ببعض السيطرة على العصا.
للعب الجيد، من المهم أن تجد التوازن المناسب والراحة مع قبضتك. جرب القبضات المختلفة حتى تجد واحدة تشعرك بالراحة وتساعدك على السيطرة على تسديداتك. لتسديدات مختلفة، قد تحتاج إلى تعديل القبضة قليلاً، لذا كن مرنًا وجرّب هذا وهذا قبل أن تستقر على شيء.
وأخيرًا وليس آخرًا، تحسين قبضتك يمكن أن يساعدك في أن تصبح لاعبًا رائعًا من خلال تحسين أدائك باستخدام العصا. كل مرة تلعب فيها، تدرب للحصول على وضعية العصا الصحيحة واستهدف تحقيق سيطرة أفضل وقوة مع كل تسديدة. جرّب كيف يمكن أن يؤثر ذلك على سرعة واتجاه الريشة، وقم بالتعديل حسب الحاجة لتحقيق أداء أفضل على الملعب.
لنبدأ
EN