Inom tennis språk, är en basgreppning sättet du håller racketen när du slår på bollen. Det är som grundstenen för ett hus; om du inte har en god grund, fungerar inget annat bra. Om du vill bli en bra tennisspelare måste du lära dig den grundläggande greppningen. Med rätt rörelser kan du bli en bättre spelare och få mer kontroll och styrka på banan. Så varför är en bra greppning viktig och hur kommer den att hjälpa dig att bli en bättre tennisspelare?
Det första du måste lära dig är hur man håller racketen korrekt. Din hand ska vara bekväm på greppningen – inte för hårt, inte för lös. Det är möjligt att hålla den för hårt och därmed hindra din handled från att röra sig väl. Om du håller för lös kan du förlora kontrollen över racketen. Det är mycket viktigt att hitta denna balans för en god basgreppning.
Din handposition är en annan viktig del av att hålla racketen. Låt din hand vara neutral – sträck inte för mycket åt vänster eller höger. Detta ger dig möjlighet att slå bollen med kraft och auktoritet. Testa greppet på racketen för att hitta vad som känns bäst för dig.
När du har kommit i gång med grunderna kan du prova olika metoder för att förbättra din spelstil. Till exempel kan du använda olika grepp för olika slag. För volleyer är ett kontinentalt grepp effektivt; använd ett österlig forehand-grepp för grundslag. Försök att experimentera med olika grepp för att se vilket som känns bäst.
Du kan också öva att byta grepp på flyg under ett spel. Detta låter dig vara mer flexibel på banan och förberedd på olika situationer. Som alltid, och som nyckeln för alla som försöker bli bättre: var öppen för det! Det finns inget skada i att ta ett steg utanför din trötta zon!
Ett kraftfullt aspekt med att använda en basgrepp är att det förbättrar din kontroll och styrka. När du håller racketen rätt och använder rätt tekniker, kommer du att kunna slå bollen mer precist och kraftfullt. Detta låter dig placera bollen och hålla din motståndare på spänn.
Arbeta på din svängteknik, så är hur du uppnår kontroll och styrka med tiden. Generera styrka med hela din kropp, inte bara med din arm. Håll ögonen på bollen och följ igenom dina slag för bättre kontroll. Med tiden kommer du att märka en stor skillnad i din spelstil!
Låt oss börja
EN