Badminton är ett verkligen fantastiskt och roligt sätt att göra idrott, vilket aktiverar din form! Detta är ett mycket tillgängligt spel, lämpligt för både nybörjare och mer erfarna spelare. Att fånga nya färdigheter och tekniker kan förbättra din spelprestation. Kanske det viktigaste verktyget du kommer att lära dig är något som kallas undergrepp. Detta specifika grepp låter dig slå skenandet med styrka och noggrannhet. Denna artikel kommer att lära dig mer om undergreppet — och hur du använder det korrekt (och vad du inte ska göra).
Nu är undergripen en teknik som faktiskt förändrar hur du håller racketen. Det kommer också att hjälpa dig att smasha shuttlcocken på ett mer effektivt och noggrant sätt. Börja använda undergripen genom att gripa tag i racketens handtag med din icke-dominanta hand. Oavsett vad du gör, se till att din handflata pekar uppåt, eftersom detta är avgörande! Därefter tar du din dominanta hand och sätter den ovanpå handtaget. Grip greppet och lägg din tumme överst på handtaget. Dina händer bör göra en V-bokstav när du gör detta. Indexfingern på din dominanta hand ska vila överst på indexfingern på din andra hand.
Att utföra en kraftfull smash med undergrip kräver en mycket stor båge mellan din racket och kropp. MW: Börja genom att lyfta armen rakt upp över huvudet. Det ger dig mer kraft. När du sänker racketen för att slå shuttlecocken, ge handleden en liten vridning. Du kan använda denna lilla vridning som ett sätt att lägga till lite extra kraft bakom din smäll. När du slår shuttlecocken, se alltid till att din träff är så nära mitten som möjligt. Detta ger dig den största mängden kraft och precision i din smäll, samtidigt som det gör det svårare för din motståndare att hålla bollen i spelet.
Undergreppet är inte bara bra för att smasha, utan också för andra slagtyper! Till exempel när du behöver vända för ett dropshot kan det vara mycket användbart då. Då gör det att du kan ge mer backspin på shuttlen, vilket gör att den faller skarpt. För att utföra ett dropshot tar du tag i racketen med undergreppet och skär ner på shuttlen. Detta kommer att göra att den snurrar och därmed faller snabbt över nätet.
Den andra metoden är också hur du kan förvirra din motståndare genom att använda undergreppet. Du kan göra detta med både ett overhead-grepp och ett vanligt grepp. Det kommer att lura din motståndare till att tro att de har fått dig. Använd undergreppet för några slag i rad, sedan återgå till normalt grepp med kraft. Med denna överraskning blir det hoppningsvis lite svårare för dem att läsa dig och vad du gör nästa – det bör ge dig fördelen!
Undergripen har också fördelen att hjälpa dig förbättra din greppsstyrka. Dina händer kommer att bli starkare och hålla i racketen mycket fastare än du skulle göra med den vanliga gripen. En högre greppsstyrka överförs naturligtvis till andra delar av ditt liv också, va? Träningsaktiviteter gör alla uppgifter som kräver intensiv användning av händer, som viktlyft eller klättring, enklare.
En sista vanlig felaktighet som spelare begår är att bli för beroende av undergripen. Detta är en bra teknik, men den måste fortfarande blandas med andra grips. Din motståndare kommer att räkna ut dig om du alltid använder undergripen. Snart eller senare kommer de att börja förstå var du tänker slå skuttet, och det kan bli mycket enkelt för dem att reagera på dina slag.
Låt oss börja
EN
