În limbajul tenisului, o preluare de bază este modul în care ții rațeta când lovesti mingea. Este ca și fundația unui clădire; dacă nu ai o bună fundație, nimic altceva nu funcționează bine. Dacă vrei să te transformi într-un jucător de tenis extraordinar, trebuie să înveți preluarea de bază. Cu mișcări corecte, poți deveni un jucător mai bun și să aibă mai mult control și putere pe teren. Deci, de ce este importantă o preluare bună și cum te va ajuta să devii un jucător mai bun de tenis?
Prima lucru pe care o vei trebui să o înveți este cum să ții rațeta corect. Mâna ta ar trebui să fie confortabilă pe preluare - nu prea strânsă, nu prea lăță. Este posibil să o ții prea ferm și să împiedici mișcarea brațului tău. Dacă ești prea relaxat, poți să pierzi controlul asupra rațetei. Este foarte important să găsești această balanță pentru o bună preluare de bază.
Poziția ta a mâinii este o altă parte importantă a modului în care ții rațetul. Lăsați mâna neutră - nu vă strecurați prea tare spre stânga sau dreapta. Acest lucru vă oferă posibilitatea de a lovi mingea cu putere și autoritate. Experimentați cu ținerea rațetului pentru a găsi ceea ce vă place cel mai bine.
Odată ce v-ați învățat bazele, puteți aplica diferite abordări pentru a îmbunătăți jocul vostru. De exemplu, puteți utiliza diferite țineri pentru diverse lovituri. Pentru volée-uri, o ținere continentală este eficientă; folosiți o ținere estică cu mana dreaptă pentru lovituri de la teren. Experimentați cu diferite țineri pentru a vedea care vă place cel mai bine.
Puteți, de asemenea, să vă antrenați să schimbați ținerile în timp real pe durata unui meci. Acest lucru vă va permite să fiți mai flexibili pe teren și pregătiți pentru diferite situații. După cum este întotdeauna valabil, și ca cheie pentru oricine încearcă să se îmbunătățească: fiți deschiși! Nu există niciun risc în a ieși din zona de confort!
Una dintre lucrurile puternice legate de folosirea unei priza de bază este că aceasta contribuie la creșterea controlului și a forței tale. Când teprizi racketul corect și folosești tehnici adecvate, vei fi capabil să lovi mingea cu mai multă precizie și putere. Acest lucru îți va permite să poziționezi mingea și să menții adversarul tău sub presiune.
Lucră la tehnica de balotaj, astfel îți vei asigura control și putere pe termen lung. Generează putere cu întregul corp, nu doar cu brațul. Ține ochii pe minge și finalizează mișcările pentru un control mai bun. Pe măsură ce trece timpul, vei observa o diferență semnificativă în jocul tău!
Să începem
EN