Badmintonul este o modalitate minunată și distractivă de a face sport, care activează forma fizică! Acesta este un joc cu adevărat accesibil, potrivit atât pentru cei nou în domeniu, cât și pentru jucătorii experimentați. Învățarea unor abilități și tehnici noi poate îmbunătăți performanța jocului dumneavoastră. Probabil cel mai important instrument pe care veți dobândi este ceea ce se numește presiune subamană. Această tipologie de ținere vă va permite să loviți volana cu putere și precizie. Acest articol vă va învăța puțin mai mult despre presiunea subamană — și cum să o folosiți corect (și ce nu trebuie să faceți).
Acum, gripul de jos este o tehnică care de fapt schimbă modul în care ții rațetul. Te va ajuta și să loviști coarda mai eficient și mai precis. Începe să folosești gripul de jos ținând maneta rațetului cu mâna ne-dominantă. Ce orice faci, te rog să te asiguri că palma ta este îndreptată spre sus, deoarece acest lucru este crucial! Apoi, ia mâna dominantă și pozi-o deasupra manetei. Ține gripul și pune degetul mare pe partea de sus a manetei. Mâinile tale ar trebui să formeze o literă V când faci asta. Degetul mare al mâinii tale dominante trebuie să se afle deasupra degetului mare al celeilalte mâni.
Pentru a face un lovit puternic cu strângerea sub, este nevoie de un arc foarte mare între racheta și corpul. MW: Începeți prin a vă ridica brațul direct deasupra capului. Asta îţi dă mai multă putere. Când cobori rachetă pentru a lovi coşul, fă o uşoară mişcare în încheietura mâinii. Poţi folosi această mică răsucire ca o modalitate de a adăuga mai multă putere în spatele împuşcăturii tale. Când loveşti cu o ţeavă, asigură-te întotdeauna că lovirea ta este cât mai aproape de centru. Acest lucru vă va da cea mai mare cantitate de forță și precizie la lovitura ta, precum și de a face mai dificil pentru adversarul tău pentru a păstra mingea în joc.
Sub grip este minunat nu numai pentru spargere, dar, de asemenea, pentru alte tipuri de lovituri! De exemplu, când trebuie să te întorci pentru o lovitură, poate fi foarte util atunci. Pentru că asta vă permite să oferiți mai mult backspin pe shuttlecock, să cadă brusc. Pentru a executa un aruncat de cadere, apuca rachetă sub strâns și tăiați în jos pe shuttlecock. Această acţiune îi va permite să se rotească şi, prin urmare, să cadă rapid peste plasă.
Cealaltă modalitate este de asemenea cum vă puteți confunda adversarul să folosească sub grip. Puteţi face asta atât cu o strângere de sus cât şi cu o strângere obişnuită. Asta va înşela duşmanul să presupună că au plecat. Folosiţi strângerea sub pentru câteva lovituri la rând, apoi reveniţi la strângerea normală cu putere. Sper că această surpriză le va face mai greu să te citească şi să ştie ce faci în continuare asta ar trebui să-ţi dea avantajul!
Prinderea inferioară are, de asemenea, avantajul adițional de a ajuta la îmbunătățirea forței de prindere. Mâinile vor deveni mai puternice, ținând rațeta mult mai strâns decât aș faceți cu prinderea obișnuită. O forță de prindere mai mare se traduce evident și în alte aspecte ale vieții tale, nu? Exercițiul face orice sarcină care necesită utilizarea mâinilor intensiv, cum ar fi ridicarea de greutăți sau alpinismul, mult mai ușoară.
Un ultim erou comun pe care îl fac jucătorii este să devină prea dependenți de prinderea inferioară. Aceasta este o tehnică excelentă, dar trebuie totuși combinată cu alte prinderi. Adversarul tău te va descifra dacă folosești prinderea inferioară mereu. Mai devreme sau mai târziu, ei vor începe să-și imagineze unde vei lovi volana, ceea ce le poate face răspunsul la lovituri foarte simplu.
Să începem
EN
