Modul în care ții mana este una dintre cele mai importante aspecte ale oricărui lovitură la badminton. Acesta se numește ținere a rațetului. Acest lucru te-ar ajuta să te performezi mai bine și să eviți greșelile. În acest articol de blog, vom discuta despre cum să ții rațetul de badminton și cum o ținere corectă poate avea un impact mare asupra jocului tău.
Utilizarea unei țineri corecte cu rațetul de badminton este ca și a avea o putere magică care îți permite să decidă unde să vizezi cu volana. Ți se oferă puterea de a lovi cu mâna pe care o ții. Rațetul ar putea să iasă din mâna ta dacă ai o ținere slabă. Dacă este prea strâmtă, s-ar putea să nu poți să-l miști suficient de repede. Echilibrul potrivit este cheia unei bune performanțe.
Ca și Goldilocks care caută porumbelul perfect, trebuie să găsești dimensiunea de grip care îți pare tocmai potrivită. Un grip prea mare poate fi dureros pentru mâna ta și dificil de manevrat. Dacă gripul este prea mic, poate provoca vesele și face dificilă controlarea loviturilor. Pentru a determina mărimea ta, măsoară distanța de la extremitatea degetului mijlociu până la jumătatea palmei tale. Apoi, alege o dimensiune de grip care corespunde acestei lungimi.
Ca jucător, aceasta este una dintre erorile pe care le faci în timp ce ții rațeta de badminton. O eroare comună este să ții rațeta prea strâns. Acest lucru poate scădea acuratețea loviturilor tale și să-ți obosi mâna. O altă eroare este să ții rațeta prea jos pe manecă. Acest lucru poate face greu prinderea volanului. Poți evita aceste erori prin relaxarea ținerei și ținând rațeta în centrul manecii.
O prindere puternică și confortabilă pe un coș de badminton poate să-ți îmbunătățească performanța. Ajută la instaurarea încredere pentru a te confrunta cu oponenți tari și la luarea deciziilor rapide în timpul meciului. Pentru a consolida forța prinderii, efectuează exerciții pentru mușchii mâinii și a brațului anterior. Experimentează diferite tipuri de prinderi și stiluri de înfășurare pentru a-ți face experiența cât mai plăcută posibil. Prin aceasta, poți să te concentrezi mai mult pe joc, cu cât te simți mai confortabil cu racleta în mână.
Alte stiluri de prindere în badminton de care să te bucuri pentru control maxim și putere. Cele două prinderi cele mai comune sunt prinderea cu mana dreaptă (forehand) și cea cu mana stângă (backhand). Prinderea forehand este folosită pentru lovituri de pe partea din față a corpului, iar prinderea backhand pentru cea din spate. Poți să încerci și variații precum prinderea tip manecă sau prinderea martel pentru a găsi varianta cea mai potrivită pentru tine. Experimentarea diferitelor prinderi te ajută să găsești echilibrul perfect între control și putere în jocul tău.
Să începem
EN