I tennis-språk er en base-grepet måten du holder racketen på når du slår ballen. Det er som grunnlaget for et bygg; hvis du ikke har et godt grunnlag, fungerer ingenting annet bra. Hvis du ønsker å bli en flink tennisspiller, må du lære de grunnleggende grepet. Med riktige bevegelser kan du bli en bedre spiller og få mer kontroll og kraft på banen. Så hvorfor er et godt grep viktig, og hvordan vil det hjelpe deg til å bli en bedre tennisspiller?
Det første du må lære er hvordan holde racketen riktig. Hånden din bør være trygg på gripet — ikke for tett, ikke for løst. Det er mulig å holde det for sterkt og dermed hindre handleden din fra å bevege seg godt. Hvis du holder det for løst, kan du miste kontrollen over racketen. Det er veldig viktig å finne denne balansen for et godt base-grep.
Posisjonen til hånden din er en annen viktig del av å holde racketten. La bare hånden din være nøytral – ikke strek for mye mot venstre eller høyre. Dette gir deg muligheten til å slå ballen med kraft og autoritet. Eksperimentér med rackettgripen for å finne hva som føles best for deg.
Når du har mestret grunnlaget, kan du bruke ulike tilnærminger for å forbedre spillet ditt. For eksempel kan du bruke ulike griper for ulike slag. For volleyer er en kontinentalsk grip effektiv; bruk en østlig backhandgrip for bakslag. Prøv å eksperimentere med ulike griper for å se hvilken som føles best.
Du kan også øve på å bytte griper på flyt under et spill. Dette vil gjøre deg mer fleksibel på banen og forberedt på ulike situasjoner. Som alltid, og som nøkkelen for alle som prøver å bli bedre: vær åpen for det! Det er ingen skade i å ta et slag utenfor komfortsonen!
Et kraftig aspekt ved å bruke en basisgrep er at det øker kontrollen og styrken din. Når du holder racketten riktig og bruker riktige teknikker, vil du kunne treffe ballen mer nøyaktig og kraftig. Dette lar deg posisjonere ballen og holde motstanderen i spenning.
Arbeid på svings-teknikken, det er sånn du oppnår kontroll og styrke med tiden. Generer styrke med hele kroppen, ikke bare Armen. Hold øynene på ballen og fullfør slagene dine for bedre kontroll. Med tiden vil du merke en stor forskjell i spillet ditt!
La oss starte
EN