Dalam bahasa tenis, pegangan asas adalah cara anda memegang raket apabila memukul bola. Ia seperti asas sebuah bangunan; jika anda tidak mempunyai asas yang baik, tiada perkara lain akan berfungsi dengan baik. Jika anda ingin menjadi pemain tenis yang hebat, anda perlu mempelajari pegangan asas. Dengan gerakan yang betul, anda boleh menjadi pemain yang lebih baik dan mempunyai kawalan serta kuasa yang lebih baik di atas padang. Jadi mengapa pegangan yang baik itu penting dan bagaimana ia akan membantu anda menjadi pemain tenis yang lebih baik?
Kebiasaan pertama yang perlu anda pelajari adalah bagaimana memegang raket dengan betul. Tangan anda harus merasa selesa pada pegangan — tidak terlalu ketat, tidak terlalu longgar. Ia mungkin untuk memegangnya terlalu erat sehingga menghalang pergerakan pergelangan tangan anda. Jika terlalu longgar, anda mungkin kehilangan kawalan terhadap raket. Sangat penting untuk mencari keseimbangan itu untuk mendapatkan pegangan asas yang baik.
Kedudukan tangan anda adalah bahagian lain yang penting dalam memegang raket. Biarkan tangan anda berada dalam kedudukan neutral — jangan terlalu meregangkan ke kiri atau kanan. Ini memberi anda keupayaan untuk memukul bola dengan daya dan kuasa. Cuba bereksperimen dengan pegangan raket untuk mencari apa yang paling sesuai untuk anda.
Setelah anda menguasai asasnya, anda boleh menggunakan pelbagai pendekatan untuk meningkatkan permainan anda. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan pegangan yang berbeza untuk tembakan yang berbeza. Untuk volley, pegangan benua adalah cekap; gunakan pegangan hadapan timur untuk groundstrokes. Cuba bereksperimen dengan pelbagai jenis pegangan untuk melihat mana yang paling sesuai.
Anda juga boleh latih menukar pegangan semasa permainan. Ini akan membolehkan anda menjadi lebih fleksibel di atas padang dan bersedia untuk pelbagai situasi. Seperti biasa, dan sebagai kunci kepada sesiapa sahaja cuba untuk menjadi lebih baik: bersedia untuk menerima! Tidak ada salahnya untuk keluar dari zon selamat anda!
Satu perkara yang kuat tentang penggunaan pegangan asas adalah ia menambah kepada kawalan dan kuasa anda. Apabila anda memegang raket dengan betul, menggunakan teknik yang betul, anda akan dapat memukul bola dengan lebih tepat dan berkuasa. Ini akan membolehkan anda memosisikan bola dan menjaga lawan anda dalam keadaan tertekan.
Bekerja pada teknik ayunan anda, itulah cara anda akan mencapai kawalan dan kuasa dengan masa. Hasilkan kuasa dengan keseluruhan badan anda, bukan hanya lengan. Teruskan pandangan pada bola dan ikuti ayunan anda untuk kawalan yang lebih baik. Dengan masa, anda akan memperhatikan perbezaan besar dalam permainan anda!
Mari Mula
EN