בשפת הטניס, אחיזה בסיסית היא הדרך בה אתה מחזיק את המקלון כשאתה מכה בכדור. זה כמו היסוד של בניין; אם אין לך יסוד טוב, שום דבר אחר לא עובד כהלכה. אם ברצונך להפוך לשחקן טניס גדול, עליך ללמוד את אחיזת הבסיס. עם תנועות נכונות, תוכל להפוך לשחקן טוב יותר ולקבל יותר שליטה וכוח על השדה. אז למה אחיזה טובה חשובה ואיך היא תסייע לך להיות שחקן טניס טוב יותר?
הדבר הראשון שתצטרך ללמוד הוא איך להחזיק את המקלון בצורה נכונה. היד שלך צריכה להיות נוחה על האחיזה — לא חלולה מדי ולא קשיחה מדי. אפשר להחזיק אותו בחוזקה מדי ולמנוע מהריסט שלך לזוז היטב. אם תלך חלול מדי, עלול להפסיד שליטה במקלון. מאוד חשוב למצוא את התזונה הזו עבור אחיזת בסיס טובה.
המיקום של היד שלך הוא חלק אחר חשוב מחזיק הרקט. פשוט השאר את ידך ניטרלית - אל תנסה קשה מדי לכיוון שמאל או ימין. זה נותן לך את האפשרות להכות את הכדור בכוח וסמכות. נסה את אחיזת הרקט כדי למצוא מה מרגיש לך הכי טוב.
כשאתה כבר שלטת את הבסיס, אתה יכול להפעיל שיטות שונות לשיפור המשחק שלך. למשל, אתה יכול להשתמש ב אחיזות שונות לקליעים שונים. עבור קליעים קצרים, אחיזה קונטיננטלית היא יעילה; השתמש באחיזת יד מזרחית לחבטות ארצה. נסה להתנסות באחיזות שונות כדי לראות איזו מהן מרגיש לך הכי טובה.
אתה גם יכול לעודד תרגילים של החלפת אחיזות במהלך משחק. זה יאפשר לך להיות יותר גמיש על המגרש ולהיות מוכן למצבים שונים. כמו תמיד, והמפתח לכל מי שמעוניין להשתפר: התנה את עצמך! אין נזק לצאת מהאזור הקומפורטי שלך!
דבר חזק אחד על שימוש אחיזה בסיס הוא שהיא מוסיפה לשליטתך ועוצמתך. כשאתה מחזיק את הרקט נכון, משתמש בטכניקות הנכונות, תוכל להכות את הכדור בצורה יותר מדויקת ובכוח רב יותר. זה יאפשר לך להניח את הכדור במקום ולהחזיק את היריב בחבל.
עבד על טכניקת התנועה שלך, כך תגיע לשליטה ועוצמה עם הזמן. צור עוצמה עם כל הגוף שלך, ולא רק עם הזרוע. שמר על העיניים בכדור והמשך את הקטיעות כדי לקבל שליטה טובה יותר. עם הזמן תבחין בשינוי גדול במשחק שלך!
בואו נתחיל
EN