Dalam bahasa tenis, pegangan dasar adalah cara Anda memegang raket ketika memukul bola. Ini seperti fondasi sebuah bangunan; jika Anda tidak memiliki fondasi yang baik, maka tidak ada yang akan berfungsi dengan baik. Jika Anda ingin menjadi pemain tenis yang hebat, Anda perlu mempelajari pegangan dasar. Dengan gerakan yang benar, Anda bisa menjadi pemain yang lebih baik dan memiliki lebih banyak kontrol serta kekuatan di lapangan. Jadi, mengapa pegangan yang baik penting dan bagaimana itu akan membantu Anda menjadi pemain tenis yang lebih baik?
Hal pertama yang harus Anda pelajari adalah bagaimana cara memegang raket dengan benar. Tangan Anda harus merasa nyaman pada pegangan — tidak terlalu erat, tidak terlalu longgar. Memegangnya terlalu kuat dapat mencegah pergelangan tangan Anda bergerak dengan baik. Jika terlalu longgar, Anda bisa kehilangan kendali atas raket. Sangat penting untuk menemukan keseimbangan tersebut untuk mendapatkan pegangan dasar yang baik.
Posisi tangan Anda adalah bagian lain yang penting dari memegang raket. Biarkan tangan Anda tetap netral — jangan terlalu memaksakan ke kiri atau kanan. Ini memberi Anda kemampuan untuk memukul bola dengan kekuatan dan otoritas. Cobalah pegangan raket yang berbeda untuk menemukan apa yang paling nyaman bagi Anda.
Setelah Anda menguasai dasar-dasarnya, Anda dapat menerapkan berbagai pendekatan untuk meningkatkan permainan Anda. Misalnya, Anda bisa menggunakan pegangan yang berbeda untuk tembakan yang berbeda. Untuk smash, pegangan kontinental efektif; gunakan pegangan forehand timur untuk pukulan dari dasar lapangan. Coba eksperimen dengan pegangan yang berbeda untuk melihat mana yang terasa paling baik.
Anda juga bisa berlatih beralih pegangan secara cepat selama pertandingan. Ini akan memungkinkan Anda menjadi lebih fleksibel di lapangan dan siap menghadapi situasi yang berbeda. Seperti biasa, dan sebagai kunci bagi siapa saja yang ingin menjadi lebih baik: tetap terbuka! Tidak ada salahnya keluar dari zona nyaman Anda!
Salah satu hal yang kuat tentang menggunakan pegangan dasar adalah bahwa itu menambah kendali dan kekuatan Anda. Ketika Anda memegang raket dengan benar, menggunakan teknik yang tepat, Anda akan dapat memukul bola dengan lebih presisi dan kuat. Ini akan memungkinkan Anda untuk mengatur posisi bola dan menjaga lawan Anda dalam tekanan.
Kerjakan teknik ayunan Anda, itulah cara Anda akan mencapai kendali dan kekuatan seiring waktu. Hasilkan kekuatan dengan seluruh tubuh Anda, bukan hanya lengan Anda. Tetap fokus pada bola dan lanjutkan pukulan Anda untuk kendali yang lebih baik. Seiring waktu, Anda akan melihat perbedaan besar dalam permainan Anda!
Mari Mulai
EN