ग्रिप चयन: अपने रैकेट के लिए उपयुक्त ग्रिप का चयन करना आपके टेनिस मैचों में अच्छी तरह से प्रदर्शन करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपना रैकेट कैसे पकड़ते हैं, यह यह भी बदल सकता है कि आप गेंद को कितनी अच्छी तरह से मारते हैं और खेलते समय आपको कितना सहज महसूस होता है। आपको चैंपियन की तरह खेलने में मदद करने के लिए, यहाँ कुछ टिप्स हैं जो यह सुनिश्चित करेंगी कि आपको अपने रैकेट के लिए सही ग्रिप साइज़ मिले।
आपके रैकेट पर सही ग्रिप साइज़ महत्वपूर्ण है क्योंकि यह न केवल आपको अपने शॉट्स को बेहतर ढंग से मारने में मदद करेगा, बल्कि घाटी से भी बचाएगा। लेकिन यदि आप अपना रैकेट बहुत बड़ा या छोटा पकड़ते हैं, तो आपको 'ग्रिप इंटरफ़ेरेंस' नामक कुछ हो सकता है, जिसके कारण आपको गेंद को उस जगह पर मारने में कठिनाई हो सकती है जहाँ आप मारना चाहते हैं।
यह निर्धारित करने के लिए कि आप कहाँ आते हैं, अपने रिंग उंगली के शीर्ष तक पाल्म से मापें, और वह व्यास ज्ञात करें जो आपके लिए सबसे अच्छा फिट हो। यदि दूरी 4 से 4 3⁄8 इंच है, तो आपको सम्भवतः ग्रिप साइज़ 0 या 1 की जरूरत होगी। सामान्य रूप से, यदि आपके हाथ की माप 4 3⁄8 से 4 5⁄8 इंच के बीच है, तो ग्रिप साइज़ 2 या 3 आपके लिए अच्छी तरह से काम कर सकती है। विभिन्न ग्रिप साइज़ का प्रयोग करना आपको उस ग्रिप को खोजने में मदद कर सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा फिट होता है।
अपने रैकेट के लिए सही ग्रिप साइज़ चुनना आपके टेनिस कोर्ट पर खेलने का तरीका में वास्तव में सुधार कर सकता है। एक उचित ग्रिप आपको गेंद को अधिक शक्ति और सटीकता के साथ मारने और अपने शॉट्स पर अधिक नियंत्रण डालने में मदद करता है। 'उनकी फुटवर्क सुधारेगी, जिससे उन्हें अपने मैचों के दौरान कोर्ट पर आसानी से घूमने में अधिक आत्मविश्वास महसूस होगा।'
खिलाड़ियों में एक गलती है कि वे अपना रैकेट बहुत मजबूती से पकड़ते हैं। यह आपके बाजू और गले को तन्य कर सकता है, जिससे आपको आसानी से झटकना मुश्किल हो जाता है। तीसरी गलती यह है कि आप रैकेट को इतना छोटे हाथ से पकड़ते हैं कि खेलते समय यह आपके हाथ से निकल जाता है। रैकेट को मजबूत और छोटे हाथ के बीच एक संतुलन बनाए रखकर इन सभी गलतियों से बचें।
अगर हमने रैकेट के ग्रिप के साथ आपकी उम्मीदें नहीं पूरी की हैं, तो आपको केवल इसे अपनी जरूरत के अनुसार समायोजित करना है। आप ग्रिप की मोटाई बढ़ाने के लिए ओवरग्रिप लगा सकते हैं या ग्रिप टेप लगा सकते हैं जिससे आकार में थोड़ा सा परिवर्तन हो। वास्तव में, कुछ खिलाड़ियों ने अपने खेलने की शैली के लिए सबसे आरामदायक फिट को निर्धारित करने के लिए ग्रिप के अलग-अलग आकारों का उपयोग किया है। प्रत्येक के साथ खेलने का कुछ समय बिताएं ताकि आप जान सकें कि आपको कौन सा सबसे अच्छा लगता है।
चलिए शुरू करते हैं
EN