क्या आपने कभी टेनिस खेला है और पाया है कि आपका हाथ बहुत थका हुआ या दर्दमंद हो गया है? यह अक्सर तब होता है जब आप अपना टेनिस रैकेट बहुत मजबूती से पकड़ रहे हैं। अपने रैकेट को बहुत मजबूती से पकड़ना आपकी खेलने की क्षमता को उन तरीकों से नुकसान पहुंचा सकता है जिन्हें आप शायद नहीं समझते। लेकिन चिंता मत करें! कुछ सरल टिप्स आपको अपने रैकेट को बेहतर ढंग से पकड़ने में मदद कर सकती हैं और आपकी टेनिस खेलने की क्षमता में सुधार कर सकती हैं।
अपने टेनिस रैकेट के लिए, अगर आप अपना पकड़ तनावपूर्ण बनाते हैं, तो आपको अच्छी तरह से काम करने में कठिनाई हो सकती है। एक तनावपूर्ण पकड़ आपके कर्ड को सही तरीके से फिर नहीं आने देती है, जिससे एक शॉट को साफ और ताकतवर ढंग से मारना बहुत कठिन हो जाता है। यह आपके हाथ और बाजू को थका और दर्दमंद भी कर सकती है, जो आपकी खेलने की क्षमता को चाहिए नहीं।
यदि आप अपनी रैकेट को बहुत मजबूती से पकड़ते हैं, तो उसका सामना करने का एक सरल तरीका यह है कि आप उसे छोटे-छोटे पकड़ने का अभ्यास करें। इससे पहले थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन जल्द ही आप ध्यान देंगे कि यह आपको अपने समय का नियंत्रण करने और गेंद से बेहतर संपर्क करने की अनुमति देता है। आपको अपने हाथ को शांत रखना है, केवल तब अपना पकड़ मजबूत करें जब आपको पड़े—जैसे कि गेंद मारने से पहले।
आपकी टेनिस रैकेट में सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है कि गेंद को जबर्दस्ती और सटीकता के साथ मारते समय अपनी रैकेट को छोटे पकड़े रखें। यदि आप बहुत मजबूती से पकड़ते हैं, तो आप गेंद को उतना जोर से नहीं मार सकते हैं। अपने पकड़ को छोटे रखकर, आपका गोद अधिक स्वतंत्रता से चलता है, जिससे आप गेंद को तेजी से और अधिक शक्ति के साथ मार सकते हैं। इस प्रकार आपकी शॉट्स, और इसलिए आपका खेल, बहुत बेहतर हो जाता है।
तennis रैकेट को बहुत कसकर पकड़ रहे हैं या नहीं, इसे जानने का एकमात्र तरीका यह है कि खेलते समय आपकी हाथ का अहसास मॉनिटर करें। यदि आपके फ्रेटिंग हाथ के अंगूठे थक जाते हैं या दर्द होता है, तो यह संभव है कि आप इसे बहुत कसकर पकड़ रहे हैं। समाधान: स्विंग के दौरान, रैकेट को थोड़ा छोटा पकड़ें और अपना हाथ शांत रखें। आप एक कोच या किसी अनुभवी व्यक्ति से पूछ सकते हैं कि वह आपको देखे और आपके ग्रिप और रूप पर सलाह दे।
यह दृष्टिकोण आपकी खेल शैली में बहुत बड़ी सुधार करेगा। इससे आप गेंद को बेहतर ढंग से पकड़ सकते हैं और बिना गर्व या चोट के एक बढ़िया शॉट ले सकते हैं। एक कम कसे हुए पैडल आपको कोर्ट पर आसानी से चलने और अपने प्रतिद्वंद्वी के शॉट पर तेजी से प्रतिक्रिया देने की अनुमति देता है। अच्छा, यदि आप रैकेट को थोड़ा छोटा पकड़ते हैं, तो गेंद मारते समय आपको अधिक सहज और आत्मविश्वास लगेगा, जिससे आपको अपनी रणनीति पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिलेगी और यह सोचने की जरूरत नहीं पड़ेगी कि आप रैकेट को कितना कसकर पकड़ रहे हैं।
चलिए शुरू करते हैं
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