Υπάρχει μια σωστή τρόπος να κρατήσετε το ρακέτ σας όταν παίζετε τένις. Η αλλαγή του τρόπου που κρατάτε το ρακέτ σας μπορεί να αλλάξει πόσο καλά χτυπάτε το μπάλι. Λοιπόν, η Pantech θέλει να σας διδάξει πώς να κρατάτε το ρακέτ σας σωστά.
Η στάση σας είναι η τρόπος που κρατάτε το ρακέτι σας. Η χρήση της σωστής στάσης σας επιτρέπει να ποντάρετε το μπάλτο με μεγαλύτερη ίμπακτο και δυναμικότερα. Εάν κρατάτε το ρακέτι σας πολύ σφιχτά ή πολύ αδρανώς, μπορείτε να χάσετε το μπάλτο ή να το ποντάρετε λάθος. Για να παίξετε τένις καλύτερα, πρέπει επίσης να εξασκηθείτε σε τρόπο που κρατάτε το ρακέτι σωστά.
Επιλέξτε το σωστό μέγεθος κράτησης όταν επιλέξετε ένα ρακέτ. Μέγεθος κράτησης: πόσο ασθενές είναι η διαβάθμιση. Μια υπερβολικά μεγάλη ή μικρή κράτηση εμποδίζει την εύκολη κράτηση του ρακέτ. Για να καθορίσετε το σωστό μέγεθος κράτησης, μετρήστε από το άκρο του δαχτυλίου γ' μέχρι το κάτω κούφιο της χειρονύχιας. Αυτό θα σας καθοδηγήσει στο πώς να επιλέξετε το σωστό μέγεθος κράτησης βάσει της χειρός σας.
Τώρα που έχετε το μέγεθος κράτησης που χρειάζεστε, το επόμενο είναι η τεχνική κράτησης που θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν παίζετε τένις. Εξαρτάται από την παλιά που προσπαθείτε να κάνετε, υπάρχουν διάφορες κράτησεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Για παράδειγμα, η κράτηση Eastern forehand είναι κατάλληλη για ισχυρές παλιές, και για την αφήτρα η κράτηση Continental είναι εξαιρετική. Μπορείτε να κάνετε διαφορά στο πεδίο τένις μαθαίνοντας και εξασκούμενοι διαφορετικές κράτησεις.
Η πίεση εγχώρισης αναφέρεται σε το πόσο στενά κρατάτε το ρακέτ σας όταν χτυπάτε το μπάλι. Αν το κρατήσετε πολύ στενά, η δολία σας μπορεί να γίνει ακατάστατη. Αν το κρατάτε πολύ ξεχωριστά, μπορείτε να χάσετε τον έλεγχο του μπάλι. Η πίεση εγχώρισης γίνεται η ισορροπία μεταξύ του να χτυπήσετε το μπάλι στο μέγιστο δυνατό του δυναμικό, καθώς και της επιθυμητής ταχύτητάς του. Δοκιμάστε διαφορετικές εγχώρισεις για να βρείτε τι λειτουργεί για εσάς.
Για μια άνετη, σταθερή εγχώριση στο ρακέτ σας, βεβαιωθείτε ότι κρατάτε με έναν χαλαρό χέρι. Κυκλώστε ελαφρά τους δαχτύλους και τον δάκτυλο σας γύρω από την εγχώριση, αλλά μην σπαστε πολύ σκληρά. Όταν χτυπάτε το μπάλι, μην αφήσετε τον κόμβο σας να ξεχωριστεί. Μπορείτε επίσης να βάλετε ένα overgrip για να το μειώσετε ή να βοηθήσει την εγχώριση σας. Κατά τη διάρκεια ενός αγώνα, βεβαιωθείτε να ελέγξετε την εγχώριση σας για να επαληθευτεί αν νιώθει καλά ή όχι.
Ας ξεκινήσουμε
EN