I tennis-sproget er en base-grip måden, du holder racketten på, når du slår bolden. Det er ligesom grundstenen for et byggeprojekt; hvis du ikke har en god grundstens, virker intet andet godt. Hvis du vil blive en fantastisk tennisspiller, skal du lære de grundlæggende gribe. Med de rigtige bevægelser kan du blive en bedre spiller og få mere kontrol og styrke på banen. Så hvorfor er en god grip vigtig, og hvordan vil det hjælpe dig til at blive en bedre tennisspiller?
Det første, du skal lære, er, hvordan du holder racketten korrekt. Din hånd skal føle sig tryg på gripet — hverken for stramt eller for løst. Det er muligt at holde det for fast, hvilket kan forhindre din håndled fra at bevæge sig godt. Hvis du holder det for løst, risikerer du at miste kontrol over racketten. Det er meget vigtigt at finde denne balance for en god base-grip.
Din håndposition er en anden vigtig del af at holde racketten. Lad din hånd være neutral – stræk ikke for meget mod højre eller venstre. Dette giver dig mulighed for at slå bolden med styrke og autoritet. Eksperimenter med racketfæstet for at finde ud af, hvad der føles bedst for dig.
Når du har lært de grundlæggende ting, kan du anvende forskellige metoder for at forbedre din spil. For eksempel kan du bruge forskellige greb til forskellige slag. Brug et kontinentalt greb til volleyslag; brug et østligt forhånds greb til grundslag. Prøv at eksperimenter med forskellige greb for at se, hvilket der føles bedst.
Du kan også øve dig i at skifte greb undervejs under et spil. Dette vil gøre dig mere fleksibel på banen og forberedt på forskellige situationer. Som altid, og som nøglen til enhver, der prøver at blive bedre: vær åben for det! Der er ingen skade ved at tage et smuthul ud af din komfortzone!
Et kraftigt aspekt ved at bruge en grundlæggende gribe er, at det forøger din kontrol og styrke. Når du holder racketten rigtigt og bruger de korrekte teknikker, vil du kunne slå bolden mere præcist og kraftfuldt. Dette giver dig mulighed for at placere bolden og holde din modstander under kontrol.
Arbejd på din swing-teknik, det er sådan du opnår kontrol og styrke med tiden. Generer styrke med dit hele legeme, ikke kun med din arm. Hold øjnene på bolden og fuldfør dine slag for bedre kontrol. Med tiden vil du bemærke en stor forskel i din spil!
Lad os begynde
EN