Yn y iaith tenis, mae'r basg sylfaen yn yr ffordd rydych yn cadw'r bat pan ichi gwisgo'r pêl. Mae'n debyg i sylfaen adeilad; os nad oes ganddoch sylfaen da, nid wydd unrhyw beth arall gweithio'n dda. Os ichi ddod yn chwaraewr tenis da, bydd angen ichi dysgu'r basg sylfaenol. Gyda'r symudiadau cywir, gallwch gael llawer mwy o rwydwaith a mochnata ar y maes. Felly pam mae basg da yn bwysig ac sut bydd yn eich helpu i fod yn chwaraewr tenis gwell?
Yr ail beth fyddwch yn ei ddysgu yw sut i gadw'r bat yn gywir. Dylai eich llygad gael bod yn hapus ar y basg - heb bod yn rhy fedrus nac yn rhy drwm. Mae modd basgwch yn rhy ddrwm i atal eich carreg o symud yn dda. Os ichi mynd yn rhy haniaethol, gallwch colli rwydwaith ar y bat. Mae'n bwysig iawn dod o hyd i'r cyfateb hwnnw am basg sylfaen da.
Mae eich lleoliad llaw hefyd yn rhan bwysig arall o ddod â'r racet. Gadwch eich llaw yn neutral - peidwch ddatblygu'n gynhwys i'r chwith neu'r de. Mae hyn yn rhoi gallu i chi wneud camgymeriadau ar y pêl gyda chryfder a chyfrifoldeb. Rhowch profi ar ôl gymorth y racet i ddarganfod beth sy'n gwell i chi.
Ar ôl i chi ddefnyddio'r sylfaeni, gallwch ddefnyddio gwahanol fforddion i wella'ch chwarae. Er enghraifft, gallwch ddefnyddio gymorthau gwahanol ar gyfer camgymeriadau gwahanol. Ar gyfer volleys, mae'r gymorth breifat yn effeithiol; defnyddiwch gymorth llaw dde am groundstrokes. Rhowch profi ar gwahanol gymorthau i weld pa un sy'n gwell i chi.
Gallwch hefyd ymarfer newid gymorthau ar y pryd yn ystod gêm. Bydd hyn yn caniatáu i chi fod yn fwy anffodus ar y maes ac amgylchedd i wneud penderfyniadau gwahanol. Fel arfer, a phryder cynharaf ar gyfer unrhyw un sy'n ceisio wella: cael agored i newid! Nid oes unrhyw ddamwain yn mynd allan o'ch ardaloedd cyfforddus!
Un peth cryf am ddefnyddio sersiwn sylfaenol yw bod yn ychwanegu at eich rheoli a'ch nerth. Pan fyddwch yn ddelio â'r racet yn gywir, ac yn defnyddio'r technegau cywir, byddwch yn gallu gosod y pêl mewn ffordd mwy seriol a chryf. Bydd hynny'n caniatáu ichi wneud posisio ar y pêl, a chadw eich erbyn ar un llinell.
Gweithiwch ar eich technegau llusgo, dydy hyn ddim ond ffordd i chi gyflawni rheoli a nerth dros amser. Datgelwch nerth gyda'ch corff i gyfan, nid dim ond â'ch braich. Cadwch eich llygaid ar y pêl a gwneud 'r llusgo i'r ben am leiafrif rheolaidd. Dros amser byddwch yn sylweddoli wahaniaeth fawr yn eich chwarae!
Dechreuwch Nawr
EN