Hiç tenis oynadınız ve elinizin çok yorulduğunu veya ağrısını fark ettiniz mi? Genellikle bu, tenis raketinizi çok sıkı tutmanızın nedeniyledir. Raketinizi çok sıkı tutmak, fark etmediğiniz bazı şekillerde oyununuzu zararlı olabilir. Ama endişelenmeyin! Ayrıca, raketinizi daha iyi tutmanıza ve tenis oynarken performansınızı geliştirmenize yardımcı olacak bazı basit ipuclar da vardır.
Tenis raketiniz için, eğer kavrama şeklinizi gergin tutarsanız, iyi performans göstermede zorluk yaşayabilirsiniz. Sıkı bir kavrama, bileğinizi doğru şekilde esnetmenizi engelleyebilir ve vuruşları temiz ve güçlü bir şekilde yapmanız son derece zor hale gelebilir. Ayrıca, elinizin ve kolunuzun yorgun olması veya ağrısı, oyununuzun ihtiyaç duyduğu şey değildir.
Raketinizi çok sıkı tutarsanız, bunun karşıtı olarak raketi gevşek tutmayı pratik etmek quite basit bir yöntemdir. İlk başta bu biraz garip gelebilir, ancak kısa süre içinde vuruşlarınızı daha iyi kontrol edebildiğinizi ve topa daha etkili bir şekilde vurduğunuzu farkedeceksiniz. Ellerinizi rahat tutmak istersiniz, sadece vuruş yapmanız gereken zamanlarda -örneğin topa vurmaya hazır olduğunuzda- gripinizi sıkıştırırsınız.
Tenis raketinizde en önemli unsurlardan biri, topa güç ve hassasiyetle vururken raketinizi gevşek tutmaktır. Eğer raketinizi çok sıkı tutarsanız, maksimum gücünüzle topa vuramazsınız. Gripinizi gevşek tutarak, bileğiniz daha özgür hareket eder ve bu da size topa daha hızlı ve güçlü bir şekilde vurmanıza olanak tanır. Böylece vuruşlarınız ve dolayısıyla oyununuz o kadar daha iyileşir.
Tennis raketinizi çok sıkı tutup tutmadığınızı öğrenmek için, oynarken elinizin nasıl hissettiğini izlemelisiniz. Eğer çalısan elinizin parmakları yorulur veya ağrırsa, bu durum raketi çok sıkı tuttuğunuz anlamına gelebilir. Çözüm: Sallama sırasında raketi gevşemeden tutun ve elinizi rahat bırakın. Ayrıca, bir antrenör veya daha deneyimli birini sizi izleyerek kavrama ve forma dair size tavsiye sunmasını isteyebilirsiniz.
Bu yaklaşımlar oyununuzu büyük ölçüde geliştirecek. Böylece topu daha iyi alabilir ve güçli bir vuruş yapabilirsiniz, kendinizi gösterecek kadar vanilya olmadan veya incinmeden. Daha gevşek tutulan bir paten, sizin kortta daha kolay hareket etmenizi sağlar ve rakibinizin vuruşlarına hızlıca yanıt vermenizi sağlar. Peki, eğer raketi gevşemeden tutarsanız, topa vururken daha rahat ve güvende hisseder ve yalnızca stratejinize odaklanırsınız, raketi ne kadar sıkı tuttuğunuzda değil.
Başlayalım
EN