Ve bu tuhaf gelebilir, ancak badminton sopanızı çok sıkı tutmak sadece sorunlara neden olacaktır. Bu duruma aşırı kavrama denir. Örneğin, badminton oynarken sopanın kabzasını çok güçlü bir şekilde sıkmakta olduğunuzda karşılaşılan sorunlardan biridir. Küçük bir şey gibi görünüyor, ancak oyun tarzınızda büyük bir fark yaratır.
Badminton sopanızı aşırı kavramak bazı sorunlara neden olabilir. Bir sorun ise elinizin ve kolunuzun yorulmasına veya ağrımaya neden olabilecektir. Sopayı kontrol etmenizi ve şarının istedikleriniz yere gitmesini zorlaştırır. Ayrıca zamanla tendinitis veya karpu tünel sendromu gibi yaralanmalara neden olan gerilimlere yol açabilir.
Oynadığınızın kalitesi, racket'i aşırı sıkı tutarak değişebilir. Eğer racket'i çok sıktan tutarsanız, vuruş bölgesini yeterince hızlı veya doğru geçemeyebilirsiniz. Bu, şarjeyi istedğiniz yere göndermenizi zorlaştırabilir. Ayrıca vuruşlarınızı zayıflatabilir. Genel olarak, aşırı sıkı tutma, oyununuzu enine çıkartmanıza ve maçları kazanmanıza engel olabilir.
Badminton, saldırgan bir spor ve aşırı sıkı tutma ciddi sonuçlara yol açabilir. Hareketlerinizi koordine etme yeteneğinizi, bu hareketleri zamanlama yeteneğinizi, racket'in topa temas ettiği anda gücünüzü aktarma yeteneğinizi etkileyebilir. Ayrıca hatalar yapma olasılığını artırabilir ve kolay vuruşları kaçırtabilirsiniz. Uzun vadede, bu durum oynamaktan daha az keyif almanızı sağlayabilir. Bu nedenle, racket'ınızı doğru şekilde nasıl tutacağınızı bilmek çok önemlidir.
Badminton'da Raketi Yanlış Tutmadan Doğru Teknikler: Raketi tutarken, onu çok sıkıştırmadan dengeli bir şekilde ele almanız gerekir. Parmağınız kolayca kavramalı ve avucunuz ile raket arasında küçük bir boşluk olmalıdır. Bu, vuruşlarınızın koridorlarını kontrol etmenize ve rahatça geçmenize yardımcı olur. Raketi fazla sıkıştırarak oynamadan, vücudunuza dikkat edin — eliniz ve kol kaslarınızı gevşetin.
Eğer raketi fazla sıkıştırma sorunu yaşıyorsanız, oyununuzu geliştirmek için bazı ipuçları derledik. Sıcaklaşma/antrenman sırasında öncelikle tutuşunuzu pratik edin. Kuşu vururken, gevşek ve esnek bir tutuş korumaya çalışın. Ayrıca, daha iyi bir tutuş için overgrip veya grip şeridi kullanabilirsiniz. Son olarak, maçlarda raketi ne kadar sıktığınızı fark edin ve gerekirse kendinizi elinizi gevşetmeye hatırlatın. Ve daha fazla pratik yaptıkça, badminton kortundaki raket kontrolünüz ve yetenekleriniz artacak.
Başlayalım
EN