Nakita mo ba kung naglaro ka ng tennis at napansin mong ang iyong kamay ay naging sobrang kapwa o sakit? Madalas na nangyayari ito dahil mahigpit mong hawakan ang iyong tennis racket. Ang paghawak nang sobrang mahigpit sa iyong racket ay maaaring sugatan ang iyong laro sa mga paraan na hindi mo kilala. Ngunit huwag mag-alala! Mga simpleng tip ang maaaring tulungan kang hawakan nang mas maayos ang racket at ipabuti ang iyong paglalaro sa tennis.
Sa iyong tennis racket, kung kinakapit mo ito nang sobrang mahigpit, maaaring magsugat ito sa pamamaraan ng iyong paglalaro. Ang mahigpit na paghawak ay maaaring pigilan ang iyong pulso na gumawa ng maayos na pagkilos, paminsan-minsan mahirap magbigay ng malinis at makapangyarihang shot. Maaari rin itong pagsaman at sakitin ang iyong kamay at bisig, na hindi kailangan ng iyong laro.
Kung hawak mo ang racket nang sobrang makapal, isang simpleng paraan upang mapigilan iyon ay mag-praktis na hawakan ito nang mahina. Maaaring maramdaman mong medyo baka sa unang pagkakataon, ngunit madaling malaman mo na pinapayagan ito ang iyong kontrol sa timing at gumawa ng mas magandang pakikipagkuwentuhan sa bola. Gusto mong manatiling lusog ang iyong kamay, lamang pilitin ang iyong hawak kapag kailangan mo — halimbawa, kaunti bago dumadagdag ang bola.
Isa sa pinakamahalagang bahagi sa iyong racket sa tennis ay mayroong luwag na hawak sa iyong racket habang nagdidala ng bola sa pamamagitan ng lakas at katatagan. Kung hawakan mo ito nang sobrang makapal, hindi mo maaaring sunduin ang bola bilang kaya mo. Sa pamamagitan ng pagpapatuloy ng iyong hawak na luwag, mas malaya ang paggalaw ng iyong bisig, na nagpapahintulot sa iyo na sunduin ang bola mas mabilis at may mas malakas na lakas. Pagkatapos ay gumagawa ng iyong mga shot, at kaya ang iyong laruan, maraming mas maganda.
Ang tanging paraan upang malaman kung gaano kaka-tight ang paghuhubad mo sa tennis racket ay pamantayan kung paano ninanais ng iyong kamay habang naglalaro. Kung nakakapagod o nasusakit ang mga daliri ng iyong fretting hand, maaaring ibig sabihin na sobrang tight ang iyong paghuhubad. Solusyon: Habang nagiisip ng swing, hawakan ang racket nang maayos at ipatuloy ang pagiging relaksado ng iyong kamay. Maaari mo ring humingi ng tulong sa isang coach o kahit sinumang mas karanasan upang tingnan ka at magbigay ng payo tungkol sa grip at anyo mo.
Ang pamamaraang ito ay makakapagpabuti nang malaki sa iyong laro. Sa pamamagitan nito, maaari mong mas mabuting kuhaan ang bola at magbigay ng isang malakas na shot hanggang sa isang punto, nang hindi maging basta-basta o nasaktan. Isang paddle na hawak nang hindi sobrang maigi ay nagbibigay sayo ng mas madaling kilusan sa court at mabilis na sumagot sa mga shot ng iyong kalaban. Eh bien, kung hawak mo ang racket nang maayos, mas komportado at tiyak kang magiging kapag-paligaya sa pagsabog ng bola, na papayagan kang mag-focus lamang sa iyong estratehiya at hindi sa kung gaano kaka-tight ang iyong paghuhubad.
Simulan Natin
EN