Och även om detta kan låta konstigt, att hålla i din badmintonracket för hårt kommer bara att leda till problem. Detta kallas övergrepp. Till exempel är övergrepp ett av de problem som uppstår när du trycker på rackethandtaget mycket hårt när du spelar badminton. Ljuddes som en liten sak, men det gör en jättestor skillnad på hur du spelar.
Att övergripa din badmintonracket kan orsaka vissa problem. Ett problem är att det kan göra att din hand och arm känner sig trött eller smärtfull. Det gör det svårare att kontrollera racketen och placera shuttlen där du vill. Det kan också orsaka spänning som med tiden leder till skador som tendinitis eller karpaltunnelsyndrom.
Hur väl du spelar kan ändras av att hålla för hårt i taget. Om du håller racketen för hårt, kanske du inte får den genom slagsonen lika snabbt eller precist. Det kan göra det svårt att skicka shuttlecock dit du vill. Det kan också försvara dina slag. I allmänhet begränsar övergrepp din förmåga att optimera ditt spel och vinna matcher.
Badminton är en aggressiv sport, och övergrepp kan ha allvarliga konsekvenser. Det kan påverka din förmåga att koordinera dina rörelser, din förmåga att tidsmässigt justera dessa rörelser, din förmåga att överföra kraft när racketen träffar bollen. Det kan också öka sannolikheten att du gör fel och missar enkla slag. Det kan till och med göra dig mindre intresserad av att spela, med tiden. Därför är det så viktigt att veta hur man håller i sin racket korrekt.
De Rätta Greppsteknikerna i Badminton För Att Rädda Dig Från Övergrepp När du håller i racketen vill du ha en stadig grepp utan att hålla för hårt. Dina fingrar bör omfamna handtaget bekvämt, med lite utrymme mellan din hand och racketen. Det hjälper dig att kontrollera och skära genom korridorerna av dina skott. Spela utan att övergreppas, och ta hand om din kropp - slappna av i dina hand- och arm-muskler.
Vi har samlat några tips för att förbättra ditt spel om du har problem med övergrepp. Träna ditt grepp under uppvärmning/drillar först. Vid slag mot fjäderbollen försök att hålla ett lösare, flexibelt grepp. Använd ett övergrepp eller greppstape för att förbättra hur handtaget känns också. Slutligen, märk hur hårt du trycker på racketen när du spelar matcher, och påminn dig själv att slappna av din hand om det behövs. Och ju mer du tränar, desto bättre blir din förmåga och hantering av racketen på badmintonbanan.
Låt oss börja
EN