Därför är greppet avgörande för framgången i ditt beachtennis spel. Greppet eller hur du håller racketen, om du inte håller den rätt blir det mycket svårt att kontrollera ballen. Det betyder att du kan kämpa med att ha tillräckligt med kraft när du slår på bollen för att prestera väl på planen. Oavsett om du är nybörjare eller har haft tennisracketen i handen i ganska lång tid, kan öva hur du håller den hjälpa dig att förbättra ditt spel mycket.
Låt oss börja med grepp: Du vill ha ett bra grepp av två huvudsakliga skäl (kontroll och styrka). Låt mig först ta upp kontrollfrågan. Utan färdigheter i bollkontroll blir det svårt att placera bollen där du vill. Du kan missa dina mål eller slå i fel riktning. Detta kan bli väldigt irriterande och göra spelet frustrerande. Nu tänk på styrka. Utan tillräcklig styrka i din slag kommer du inte att kunna slå en kraftfull boll som tar kontrollen över matchen. Just därför är det så viktigt att utveckla rätt greppsteknik tidigt i din utveckling. Ju mer du övar med dina händer, desto bättre blir de på att hålla tillbaka racketens rörelse. Det ger dig mer kontroll över dina slag och säkerställer att du har tillagd styrka när du slår bollen.
För att uppnå en korrekt beach tennis grepp, börja med att hålla racketen i din dominerande hand (den du använder för att skriva), och håll dina fingrar nära varandra. Det ger bättre kontroll. Därefter trycker du mitten av din hand mot greppet och låter din tumme glida upp längs sidan av racketen. Detta är ett viktigt steg! Sedan tar du greppet i din hand, men tryck inte för hårt. Ett grepp som är för tätt gör det svårt att röra handleden korrekt för att slå på bollen på rätt sätt. Att ha ett lösare grepp är avgörande för att låta din hand röra sig och underlätta bättre rörelse.
Det kallas för en kontinentalgrepp och det är hur du håller racketen. Detta är ett grundläggande grepp eftersom det låter dig slå bollen med både backhand och forehand. Det betyder att beroende på vilken riktning bollen kommer ifrån kan du använda det för olika slag. Nu för kontinentalgreppet vill du ta din hand och placera den på greppet precis som jag beskrev tidigare, med dina fingrar lite vidröra varandra och din tumme utsträckt längs sidan. En av dem är att alltid hålla samma grepp för båda typerna av slag. Det kommer också att hjälpa dig att behålla bollkontroll och tillåta enkla övergångar mellan slag under matchen.
När det gäller tennis på stranden är att spela med en bra greppning hälften av striden. Det betyder att du måste vara försiktig med hur du håller i racketen och fortsätta träna. Dina händer kommer att komma ihåg hur man håller racketen korrekt när du tränar. Detta är en mycket användbar muskelminne eftersom det hjälper dig att kontrollera bollen bättre. När du kan hålla racketen rätt, kommer din förmåga att slå bollen att bli kraftfullare och mer noggrann. Håll alltid en slapp greppning. En slapp greppning kommer att hjälpa dig att göra dina skott flödande och göra racketen lättare att flytta. Den kommer också att låta dig kontrollera bollen genom att använda samma teknik för backhand och forehand.
Låt oss börja
EN
