Вот почему захват имеет ключевое значение для успеха вашей игры в пляжный теннис. Зацеп или то, как держать ракетку, если вы не держите правильно, становится очень сложно контролировать мяч. Это означает, что вам может не хватить достаточной силы при ударе по мячу, чтобы хорошо играть на поле. Независимо от того, являетесь ли вы начинающим или играете в теннис уже давно, тренировка способа удержания ракетки может значительно улучшить вашу игру.
Давайте начнем с рукояток: Вы хотите хорошую рукоятку по двум основным причинам (контроль и мощность). Сначала я расскажу о контроле. Без умелого контроля мяча будет сложно отправлять его туда, куда вы хотите. Вы можете промахнуться по цели или ударить не в том направлении. Это может стать очень раздражающим и сделать игру фрустрирующей. Теперь подумаем о мощности. Без достаточной силы удара вам просто не удастся отбить мяч так, чтобы взять контроль над матчем. Именно поэтому так важно освоить правильную технику хвата на раннем этапе своего развития. Чем больше вы тренируетесь с использованием рук, тем лучше они будут держать ракетку. Это даст вам больше контроля над ударами и обеспечит большую силу при ударе.
Чтобы достичь правильного хвата ракетки для пляжного тенниса, начните с того, что возьмите ракетку в свою доминирующую руку (ту, которой вы пишете), держа пальцы близко друг к другу. Это обеспечит лучший контроль. Далее, прижмите середину своей ладони к рукоятке и позвольте большому пальцу скользнуть вдоль стороны ракетки. Это важный шаг! Затем возьмите рукоятку в руку, но не сжимайте слишком сильно. Слишком крепкий хват сделает трудным правильное движение запястья для эффективного удара по мячу. Иметь свободный хват жизненно важно для свободного движения руки и лучшей координации.
Это называется континентальным хватом, и именно так вы держите ракетку. Это основной хват, поскольку он позволяет вам бить мяч как правой, так и левой стороной. Это означает, что в зависимости от направления, с которого летит мяч, вы можете использовать его для различных ударов. Теперь о континентальном хвате: возьмите вашу руку и поместите её на ручку точно так же, как я описывал ранее — пальцы слегка соприкасаются, а большой палец вытянут вдоль стороны. Одно из правил — всегда держать хват одинаковым для обоих типов ударов. Это также поможет вам сохранять контроль над мячом и обеспечит легкие переходы между ударами во время игры.
Когда речь идет о теннисе на пляже, игра с хорошим захватом — это половина успеха. Это означает, что вам нужно быть внимательным к тому, как вы держите ракетку, и продолжать тренироваться. Ваши руки будут помнить, как правильно держать ракетку, когда вы тренируетесь. Это очень полезная мускульная память, потому что она помогает вам лучше контролировать мяч. Когда вы умеете правильно держать ракетку, ваша способность бить станет мощнее и точнее. Всегда держите расслабленный захват. Расслабленный захват поможет сделать ваши удары более плавными и облегчит движение ракетки. Он также позволит вам контролировать мяч, используя ту же технику для игры правой и левой рукой.
Давайте начнем
EN
