Размер рукоятки — это буквально размер ручки или рукоятки ракетки. Вам нужен размер рукоятки, который будет удобен для вашей руки и позволит крепко держать ракетку во время игры. Если рукоятка слишком мала, вы можете потерять ракетку. Если она слишком велика, может быть сложно свободно двигать ракеткой.
Хват ракетки для бадминтона. Правильный хват ракетки очень важен для вашей игры. Именно он позволяет вам контролировать ракетку и точно бить по мячу. Крепкий хват также помогает избежать травм, таких как боль в запястье и мозоли.
Укрепление вашего хвата Один из способов укрепить ваш хват - это делать упражнения, направленные на мышцы предплечья, такие как запястные сгибания и обратные сгибания. Эти упражнения помогут вам лучше удерживать ракетку во время игры.
** Другой способ улучшить навыки - это практиковать, как вы держите ракетку. Держите её свободно/крепко, чтобы легко переключаться между режимами во время игры. Зафиксируйте запястье и согните пальцы для максимального контроля и силы ваших ударов.
Проверьте, есть ли трещины или отслоения, или если на рукоятке есть гладкие участки, которые указывают на необходимость замены. Хорошо протрите рукоятку влажной тканью и немного мягким мылом, чтобы удалить грязь и пот, которые могут накапливаться и делать её скользкой, мешая хорошему захвату ракетки.
При удерживании ракетки для бадминтона следует избегать некоторых ошибок, так как они могут серьезно повредить вашей игре. Одна из распространенных ошибок — это когда вы держите ракетку слишком сильно, что, в свою очередь, напрягает ваши мышцы еще больше, если вам нужно сделать быстрый удар.
10) Слишком высоко Сторона Примечание: Я делаю это, скорее всего, это вызывает мне наибольшие проблемы Другие распространенные ошибки: Держать ракетку слишком высоко или слишком низко на ручке. Это изменит траекторию и силу ваших ударов. Получите идеальный захват и получите максимальный контроль и точные удары.
Давайте начнем
EN