Ai juca vreodată tenis și ai observat că mâna ta devine foarte obosită sau durere? Se întâmplă adesea pentru că ții prea tare rațetul de tenis. Ținerea prea puternică a rațetului poate dăuna jocului tău în moduri pe care nu le-ai remarca. Dar nu te îngrijora! De asemenea, câteva sfaturi simple te pot ajuta să ții mai bine rațetul și să îmbunătățești performanța ta în a juca tenis.
Pentru rațetul tau de tenis, dacă strânzi prea tare ținta, ai tendința să ai dificultăți să te desfiși bine. O țintă prea strânsă poate să împiedice articulația brațului din mânecă să funcționeze corect, făcându-se extrem de greu să lovi o mingea curat și cu putere. Poate și să oboase sau să dureze mâna și brațul tău, ceea ce nu este ceea ce jocul tău necesită.
Dacă ții prea strâns rația ta, un mod simplu de a contracara această problemă este să te antrenezi să o ții mai relaxată. Poate să te simți ciudat la început, dar curând vei observa că îți permite să controlezi mai bine timing-ul și să faci contact mai bun cu mingea. Vrei să te menții cu mâna relaxată, strângând-o doar când este nevoie - de exemplu, puțin înainte de a lovi mingea.
Unul dintre cele mai importante aspecte legate de rația ta de tenis este să ai o țintă relaxată pe rație în timp ce loviști mingea cu forță și precizie. Dacă o ții prea strâns, nu poți să lovi mingea atât de tare cum ai putea. Ținând-o mai relaxată, brațul tău se mișcă mai liber, ceea ce îți permite să lovi mingea mai repede și cu mai multă putere. Astfel, loviturile tale, și prin urmare jocul tau, devin cu atât mai bune.
Singurul mod de a afla dacă ții prea strâns rațetul de tenis este să monitorizezi cum te simți mâna în timpul jocului. Dacă degetele mâinii cu care ții rațetul devin obosită sau dureroase, acest lucru poate însemna că apasați prea tare. Soluție: În timpul balotajului, ține rațetul puțin mai lăptos și menține mâna relaxată. Poți să îți ceri și unui antrenor sau pe cineva mai experimentat să te observe și să-ți ofere sfaturi despre ținere și formă.
Această abordare va îmbunătăți semnificativ jocul tau. Cu aceasta poți să manevrezi mai bine mingea și să dai lovituri puternice până la un anumit punct, fără să te faci vânător sau să te rănești. O paletă ținută mai puțin strânsă te permite să te miști mai ușor pe teren și să răspunzi rapid la loviturile adversarului. Bineînțeles, dacă ții rațetul mai lăptos, vei simți mai confortabil și sigur de tine când batești mingea, ceea ce te va permite să te concentrezi exclusiv pe strategia ta și nu pe intensitatea cu care ții rațetul.
Să începem
EN