Și deși acest lucru ar putea să te pară ciudat, a ține prea strâns rațeta de badminton va duce doar la probleme. Acest fenomen se numește pistruire excesivă. De exemplu, pistruirea excesivă este una dintre problemele cu care te confrunți când apuci foarte tare maneta rațetei în timpul jocului de badminton. Părea o mărime mică, dar face o diferență uriașă în modul în care joci.
Pistruirea excesivă a rațetei de badminton poate provoca unele probleme. O problemă este că poate să-ți facă mâna și brațul să se simtă obosiți sau dureroși. Îi face mai greu să controlezi rațeta și să pozișionezi mingea unde vrei. Poate provoca și stres care, pe termen lung, duce la leziuni precum tenovaginita sau sindromul tunelului carpian.
Cum dești să te joci poate fi modificat prin prea multă ținere a rațetelor. Dacă ții rațeta prea strâns, s-ar putea să nu o duci prin zona de lovire atât de repede sau preciz. Acest lucru poate să-ți dificulteze lovirea mingii acolo unde vrei să meargă. De asemenea, poate să slăbească loviturile tale. În general, prea multa ținere limitează capacitatea ta de a optimiza jocul și de a câștiga meciuri.
Badmintonul este un sport agresiv, iar prea multa ținere a rațetei poate avea consecințe serioase. Aceasta poate să afecteze capacitatea ta de a coordona mișcările, capacitatea de a le sincroniza în timp, precum și capacitatea de a transmite putere la contactul dintre rațetă și mingea. De asemenea, crește probabilitatea de a face greșeli și de a rată lovituri simple. Chiar poate să-ți reducă interesul pentru joc pe termen lung. Pentru aceste motive, este foarte important să știi cum să ții corect rațeta.
Tehnicile Corecte de Ținere a Racket-ului în Badminton pentru a Te Săfi de Supraținerea. Când ți-ai ține racket-ul, dorești să ai o țintă stabilă fără să apuci prea tare. Degetele tale ar trebui să încadreze confortabil maneta, lăsând un spațiu mic între palma ta și racket-ul. Ți se ajută să controlezi și să treci cu precizie prin coardele loviturilor tale. Joacă fără a supraține și ia-te de contul corpului tau — relaxează mușchii mâinii și brațului.
Am compus câteva sfaturi pentru a-ți îmbunătăți jocul dacă ai probleme de supraținere. Antrenează-ți ținta în timpul încălzirilor/exercițiilor mai întâi. În lovitura mingii, încearcă să menții o țintă scufundată, flexibilă. Folosește o suprațipă sau o bandă de țipă pentru a îmbunătăți modul în care se simte maneta. În sfârșit, observă cât de tare apuci racket-ul când te joci meciuri și amintește-ți să te relaxezi dacă este necesar. Și pe măsură ce te antrenezi mai mult, abilitatea ta și controlul racket-ului pe terenul de badminton vor deveni mai bune.
Să începem
EN