Aceasta este motivul pentru care controlul este esențial pentru succesul jocului de tenis de plajă. Controlul sau modul în care ții rația, dacă nu o ții corect, devine foarte dificil să controlezi mingea. Acest lucru implică faptul că te poti lupta să ai suficientă putere când lovesti minge pentru a te performa bine pe teren. Indiferent dacă ești începător sau ai avut rația în mână destul de mult timp, antrenarea modului în care o ții poate ajuta la îmbunătățirea jocului tău considerabil.
Să începem cu manecile: Vrei o manecă bună din două motive principale (control și putere). Să abordăm mai întâi problema controlului. Fără un control skilful al mingii, va fi greu să plasezi mingea acolo unde vrei. Poți să tești țintele sau să lovești în direcția greșită. Acest lucru poate deveni foarte enervant și să-ți facă jocul frustrant. Acum, să gândim la putere. Fără suficientă putere în loviturile tale, nu vei putea să lovi o minge puternică care să preia controlul meciului. Care este exact motivul pentru care este atât de important să ai o tehnică de manecă corectă devreme în dezvoltarea ta. Cu cât mai mult te antrenezi cu mâinile, cu atât vor deveni mai bune să mențină modul de ținere a rațetei. Ți-o să dea mai mult control asupra loviturilor tale și să te asigure că ai adăugat putere când lovesti mingea.
Pentru a obține o preluare corectă a rațetului în tenis de plajă, începeți ținând rațetul cu mâna dominantă (cea pe care o folosiți pentru a scrie), ținându-va degetele apropiate. Acest lucru permite un control mai bun. Apoi, apăsați mijlocul palmei voastre pe preluarea și lăsați degetul mare să glisseze pe laterală rațetului. Acesta este un pas important! Apoi, luați preluarea în mână, dar nu o strângeți prea tare. O preluare prea strânsă va face ca să fie dificil să mișcați brațul corespunzător pentru a vă asigura lovitura corectă a mingii. Este esențial să aveți o preluare relaxată pentru a permite mâinii să se miște și să facilitați o mișcare mai bună.
Se numește o preluare continentală și este modul în care ții rațetul. Aceasta este o preluare esențială, deoarece îți permite să lovi mingea atât cu mana dreaptă, cât și cu cea stângă. Acest lucru înseamnă că, în funcție de direcția din care vine mingea, poți să o folosești pentru diferite tipuri de lovituri. Acum, pentru preluarea continentală, trebuie să-ți pozi mâna pe preluare exact așa cum am descris mai devreme, cu degetele ușor atinse și cu polțile întinsă de-a lungul lateral. Una dintre ele este să întotdeauna ții aceeași preluare pentru ambele tipuri de lovituri. Te va ajuta și să menții controlul mingii și să permiți tranziții ușoare între lovituri în timpul meciului.
Când vorbim de tenis pe plajă, a juca cu o prindere bună este jumătate din luptă. Acest lucru înseamnă că trebuie să fii atent la cum ții rația și să te antrenezi mereu. Mâinile tale vor reține cum să ții rația corect când te antrenezi. Aceasta este o amintire musculară foarte utilă, deoarece îți ajută să controlezi mai bine mingea. Când reușești să ții rația corect, abilitatea ta de a lovi va deveni puternică și precisă. Ține-o întotdeauna relaxată. O prindere relaxată va ajuta să faci lovituri mai fluide și să faci mai ușor mișcarea rației. De asemenea, îți va permite să controlezi mingea folosind aceeași tehnică atât pentru direct cât și pentru invers.
Să începem
EN
