Dimensiunea gripului este literalmente dimensiunea manecii, sau a manecii raquetei. Dorești o dimensiune de grip confortabilă pentru mâna ta și care să-ți permită să tii raqueta strâns în timp ce joci. Dacă gripul este prea mic, poți să arunzi raqueta. Dacă este prea mare, poate fi dificil să miști raqueta liber.
Grip raquetă badminton Ținerea raquetei Un grip perfect de badminton este foarte important pentru performanța ta. Este ceea ce te permite să controlezi raqueta și să lovi cu precizie. Un grip puternic poate să-ți ajute și să eviti răniri cum ar fi durerea lașticii și bobocuri.
Încrecere priza Ta O metodă de a-ți încălzi priza este să faci exerciții care vizează mușchii brațului tău, cum ar fi rostogolirea șoldului și rostogolirea inversă. Aceste exerciții te vor ajuta să menții mai bine rațetul în timpul unui meci.
** O altă metodă de a te îmbunătăți este prin antrenamentul modului în care ții rațetul. Prinde-l lăsând / strângând ușor pentru a te putea adapta rapid când joci. Stabiliți șoldul și îndoiți degetele pentru a avea control maxim și putere în lovituri.
Verificați dacă există crăpături sau străpungere, sau dacă sunt zone nete pe umera care să indiqueze că aceasta ar trebui înlocuită. Curăță umera cu un șervețel umed și puțin sablon mild pentru a elimina praful și transpirația care se pot acumula pe ea și să o facă greoaie de ținut racoul.
În timp ce ții racul de badminton, unele greșeli trebuie evitate, deoarece pot dăuna jocului tău considerabil. O greșeală frecventă este când ții racul prea nervos; acest lucru, pe rând, va rigidifica muschii tăi mult mai mult dacă ai nevoie de un lovit rapid.
10) Prea înalt Pe partea laterală Notă: Am făcut asta, cel mai probabil ceea ce îmi cauzează cele mai multe probleme Alte greșeli comune: Ținerea racului prea sus sau prea jos pe manecă. Acest lucru va schimba traiectoria și forța loviturilor tale. Obține umeră perfectă și bucură-te de control maxim și loviturile precise.
Să începem
EN