Czy kiedykolwiek grając w tenisa zauważyłeś, że Twoja dłoń staje się bardzo zmęczona lub obolała? Dzieje się tak często dlatego, że zbyt mocno trzymasz rakietę tenisową. Ściskanie rakiety zbyt mocno może uszkodzić Twój sposób gry na różne sposoby, których możesz nie zdawać sobie sprawy. Ale nie martw się! Kilka prostych porad pomoże Ci lepiej chwytać rączkę rakiety i poprawić swoje umiejętności gry w tenisa.
W przypadku Twojej rakietki tenisowej, jeśli napięsz uchwyt, masz tendencję do trudności w grze. Zbyt mocne ściskanie może uniemożliwić prawidłowe gięcie nadgarstka, co czyni uderzenie w piłkę czysto i z siłą ekstremalnie trudnym. Może to również zmęczyć i bolać Twoją dłoń i ramię, czego Twój sposób gry nie potrzebuje.
Jeśli trzymasz rakietę zbyt mocno, prostym sposobem na to przeciwdziałanie jest ćwiczenie trzymania jej luźno. Może to wydawać się trochę dziwne na początku, ale szybko zauważysz, że pozwala to kontrolować czasowanie i lepiej kontaktować się z piłką. Chcesz mieć relaksowaną dłoń, zaciskając uchwyt tylko wtedy, gdy musisz – na przykład tuż przed uderzeniem w piłkę.
Jednym z najważniejszych aspektów w grze tenisowej jest posiadanie luźnego chwytu na rakiety podczas uderzania w piłkę z siłą i precyzją. Jeśli trzymasz za mocno, nie możesz uderzać w piłkę tak mocno, jak jesteś w stanie. Trzymając uchwyt luźno, twoje nadgarstki poruszają się swobodniej, co pozwala ci uderzać w piłkę szybciej i z większą siłą. W ten sposób twoje uderzenia, a więc i gra, stają się o tyle lepsze.
Jedyne rozwiązanie, aby sprawdzić, czy zbyt mocno trzymasz rakietę tenisową, to monitorowanie tego, jak dłonie reagują podczas gry. Jeśli palce twojej ręki uderzającej się zmęczą lub zabolią, może oznaczać to, że zbyt mocno ściskasz. Rozwiązanie: Podczas zamachu trzymaj rakietę luźno i utrzymuj relaksację dłoni. Możesz również poprosić trenera lub kogoś bardziej doświadczonego, aby cię obserwował i dał radę co do twojego chwytu i formy.
Ten sposób znacznie poprawi twoją grę. Dzięki temu możesz lepiej kontrolować piłkę i wykonywać mocne strzały bez stawiania sobie nadmiernych wymagań czy raniąc się. Rakietę trzymaną mniej mocno pozwala na łatwiejsze poruszanie się po kortzie i szybkie reakcje na strzały przeciwnika. No cóż, jeśli będziesz trzymał rakietę luźno, poczujesz się bardziej wygodnie i pewniej podczas uderzania w piłkę, co pozwoli ci skupić się wyłącznie na strategii, a nie na tym, jak mocno trzymasz rakietę.
Rozpoczynajmy
EN