Dette er grunnen til at grepet er avgjørende for suksessen i ditt strandtennis spill. Grepe eller hvordan du holder racketen, hvis du ikke holder den riktig, blir det veldig vanskelig å kontrollere ballen. Dette betyr at du kanskje vil stryke med å ha nok styrke når du slår ballen for å prestere godt på banen. Uansett om du er nybegynner eller har holdt tennisracketen i handa i ganske lang tid, å øve på hvordan du holder den kan hjelpe til å forbedre spillet ditt mye.
La oss begynne med grepet: Du ønsker et bra grep av to hovedgrunner (kontroll og kraft). La meg først ta opp kontrollproblemet. Uten dyktig ballkontroll vil det være vanskelig å plassere ballen der du vil. Du kan misse dine mål eller treffe i feil retning. Dette kan bli veldig irriterende og gjøre spillet frustrerende. Nå, la oss tenke på kraft. Uten tilstrekkelig kraft i slaget ditt vil du ikke klare å slå en kraftfull ball som tar kontroll over kampen. Og akkurat derfor er det så viktig å ha riktig grepeteknikk tidlig i din utvikling. Jo mer du øver med hendene dine, desto bedre blir de på å holde tilbake racketens vei. Det vil gi deg større kontroll over slagene dine og sikre at du har lagt til kraft når du slår ballen.
For å oppnå en riktig beach tennis-grepet, begynner du med å holde racketten i din dominante hånd (den du bruker til å skrive), og hold fingrene dine nærme. Dette gir bedre kontroll. Deretter trykker du midten av handen din mot grepet og lar pekerfingret glide opp langs siden av racketten. Dette er et viktig trinn! Til slutt tar du grepet i hånden, men ikke for hardt. Et grep som er for tett gjør det vanskelig å bevege handledelen korrekt for å kunne treffe ballen riktig. Å ha et løst grep er avgjørende for å la hånden din bevege seg og lettere bedre bevegelighet.
Det kalles en kontinentalsk grep, og det er hvordan du holder racketten. Dette er et avgjørende grep siden det lar deg slå ballen med både fremhånd og bakhånd. Dette betyr at avhengig av retningen ballen kommer fra, kan du bruke det for ulike slag. Nå for det kontinentalske grepet vil du ta din hånd og plassere den på grepet nøyaktig som jeg beskrev tidligere, med dine fingre litt tangende og din tommel utstrakt opp langs siden. En av dem er å alltid holde samme grep for begge typer slag. Det vil også hjelpe deg med å opprettholde ballkontroll og tillate enkle overganger mellom slag under spillet.
Når det gjelder tennis på stranden, er det å spille med en god grepet halvparten av slaget. Dette betyr at du må være oppmerksom på hvordan du holder racketen og fortsette å øve. Henderne dine vil huske hvordan man holder racketen riktig når du øver. Dette er en veldig nyttig muskelhukommelse fordi det hjelper deg til å kontrollere ballen bedre. Når du klarer å holde racketen riktig, vil din evne til å slå bli både sterkt og nøyaktig. Hold alltid en slapp grepet. En slapp grepet vil gjøre dine slag mer flydende og gjøre det enklere å bevege racketen. Det vil også la deg kontrollere ballen ved å bruke samme teknikk for forehand og backhand.
La oss starte
EN
