Badminton is een echt geweldige en leuke manier om sport te doen en je fitheid te verbeteren! Dit is een uiterst toegankelijke sport, geschikt voor zowel nieuwe als ervaren spelers. Het ontwikkelen van nieuwe vaardigheden en technieken kan je spel verbeteren. Misschien wel het belangrijkste hulpmiddel dat je kunt leren is de onderhandse greep. Deze specifieke greep laat je toe om de vogel met kracht en precisie te slaan. Dit artikel zal je wat meer leren over de onderhandse greep — en hoe je deze correct kunt gebruiken (en wat je niet moet doen).
Nu is de ondergreep een techniek, omdat het daadwerkelijk verandert hoe je je racket vasthoudt. Het zal je ook helpen om de shuttlecock effectiever en nauwkeuriger te slaan. Begin met het gebruik van de ondergreep door het handvat van je racket vast te houden met je niet-dominante hand. Wat je ook doet, zorg er alstublieft voor dat je handpalm naar boven kijkt, want dit is cruciaal! Vervolgens neem je je dominante hand en plaats je deze boven op het handvat. Greep het handvat vast en plaats je duim bovenop het handvat. Je handen moeten een V-vormige letter maken wanneer je dit doet. De wijsvinger van je dominante hand moet rusten op de wijsvinger van je andere hand.
Om een krachtige smash met de onderhand greep uit te voeren, heb je een zeer grote boog nodig tussen je racket en je lichaam. MW: Begin door je arm recht omhoog in de lucht te tillen. Dit geeft je meer kracht. Terwijl je de racket naar beneden brengt om de shuttlecock te raken, geef je pols een kleine draai. Je kunt deze kleine draai gebruiken om extra kracht achter je schot te krijgen. Wanneer je de shuttlecock raakt, zorg er altijd voor dat je slag zo dicht mogelijk bij het midden zit. Dit geeft je het grootste aantal kracht en precisie op je schot, en maakt het ook moeilijker voor je tegenstander om de bal in speel te houden.
De onderhandse greep is niet alleen geweldig voor smashen, maar ook voor andere soorten schoten! Bijvoorbeeld wanneer je moet draaien voor een dropshot, kan dat erg handig zijn. Want dat laat je meer backspin op de vogel leggen, waardoor hij scherp valt. Om een dropshot uit te voeren, grijp je de racket met de onderhandse greep en haal je omlaag over de vogel. Deze actie laat hem draaien en dus snel vallen over het net.
De andere manier is ook hoe je je tegenstander kunt verwarren door de onderhandse greep te gebruiken. Je kunt dit doen met zowel een overheadgreep als een reguliere greep. Dat zal je vijand misleiden en hen laten denken dat ze al weg zijn. Gebruik de onderhandse greep voor een paar schoten achter elkaar, keer dan terug naar de normale greep met kracht. Met deze verrassing wordt het hopelijk een beetje moeilijker voor hen om je te lezen en te weten wat je volgende stap is – dat zou jou het voordeel moeten geven!
Het onderhandse greep heeft ook het extra voordeel dat het helpt bij het verbeteren van je greepssterkte. Je handen worden sterker door de racket veel strakker vast te houden dan bij een reguliere greep. Een hogere greepssterkte vertaalt zich duidelijk ook naar andere aspecten in je leven, toch? Oefening maakt elke taak die intensief gebruikmaakt van je handen, zoals gewichtheffen of klimmen, gemakkelijker.
Een laatste veelvoorkomende fout die spelers maken is om te veel afhankelijk te zijn van de onderhandse greep. Dit is een geweldige techniek, maar moet nog steeds worden afgewisseld met andere grepen. Je tegenstander zal je doorhebben als je altijd de onderhandse greep gebruikt. Uiteindelijk zullen ze beginnen te zien waar je de shuttlecock gaat raken, en het kan heel gemakkelijk voor hen worden om te reageren op je slagen.
Laten we Beginnen
EN
