לכן, אחיזה היא דבר חיוני להצלחת המשחק של טניס חוף. אחיזה, או איך להחזיק את הרקט, אם לא מחזיקים אותו נכון זה נעשה מאוד קשה לשלוט בכדור. זה אומר שעשוי להיות לך קשה לקבל מספיק כוח כדי להכות בכדור ולהתמודד טוב בשדה. سواء שאתה מתחיל או כבר החזקת רקט טניס בידך זמן מה, תרגול האופן שבו אתה מחזיק אותו יכול לשפר את המשחק שלך בצורה ניכרת.
נתחיל בגrips: אתה רוצה גראף טוב מסיבה כפולה (שליטה ועוצמה). תן לי לדבר קודם כל על נושא השליטה. בלי שליטה מדויקת בכדור, יהיה קשה לך להכניס את הכדור ליעד שאתה רוצה. אתה יכול להחמיץ את המטרות שלך או להכות בכיוון הלא נכון. זה יכול להפוך למפריע מאוד ולהיות מלחיץ במהלך המשחק. עכשיו, בואו נחשוב על עוצמה. בלי מספיק עוצמה בסטוק שלך, פשוט לא תהיה מסוגל להכות בכדור בצורה חזקה שתיתן לך שליטה במשחק. בדיוק בגלל זה זה כל כך חשוב לפתח את טכניקת הגראף הנכונה מוקדם בהתקדמות שלך.很多玩家 יותר עם הידיים שלך, כך שהן ילמדו להחזיק את הרקטה בצורה טובה יותר. זה יתן לך יותר שליטה בזריקותיך ויבטיח שכאשר אתה מכה בכדור, יש לך עוצמה נוספת.
כדי להשיג אחיזה נכונה בטניס חוף, התחל עם החזקת המקל ביד העיקרית שלך (היד שאתה משתמש לכתוב), תוך שמירה על האצבעות קרובות. זה מאפשר שליטה טובה יותר. לאחר מכן, דחף את אמצע כף ידך על הידק ותן לאגודל שלך להחליק צדדית לאורך המקל. זה שלב חשוב! לאחר מכן, תפס את הידק בידך, אך אל תלחץ חזק מדי. אחיזה שמחככת מדי תעשה את התנועה של הזרוע קשה יותר, מה שיגרום לקושי בהטלה מתאימה של הכדור. אחזקה רפוייה היא חיונית כדי לאפשר לידו שלך להזוז ולהקל על תנועה טובה יותר.
זה ידוע כהחזקה קונטיננטלית וזהו הדרך בה מחזיקים את הרקיט. זו חזקה חיונית מכיוון שהיא מאפשרת לך להכות את הכדור עם שני הידיים, ימנית ושמאלית. זה אומר שלפי הכיוון ממנו מגיע הכדור, אתה יכול להשתמש בה למכות שונות. עכשיו עבור החזקה הקונטיננטלית, תרצה לקחת את ידך ולשים אותה על החזקה בדיוק כפי שציינתי קודם עם האצבעות שלך נוגעות מעט אחת בשניה והאגודל מושתר למעלה לאורך הצד. אחת מהן היא להחזיק תמיד באותו אופן לשתי הסוגים של מכות. זה גם יעזור לך לשמור על שליטה בכדור ויאפשר מעברים קלים בין המכות במהלך המשחק.
כשמדובר בטניס על החוף, משחק עם אחיזה טובה הוא חצי מהקרב. זה אומר שאתה צריך להקפיד על איך אתה מחזיק את הרקוט ולתרגל שוב ושוב. הידיים שלך יזכרו איך מחזיקים את הרקוט בצורה נכונה כשאתה מתרגל. זו זיכרון שריר מאוד שימושי כי זה עוזר לך לשלוט בכדור בצורה טובה יותר. כשאתה מסוגל להחזיק את הרקוט בצורה נכונה, היכולת שלך להכות את הכדור תהפוך להיות חזקה ומדויקה יותר. תמיד תן לאחיזה רפוייה. אחיזה רפוייה תעזור לך לעשות את ההלומות שלך יותר זורחות, ותעשה את הרקוט קל יותר להזיז. זה גם יאפשר לך לשלוט בכדור באמצעות אותו טכניקה עבור סטROKE קדימה והחזרה.
בואו נתחיל
EN
