Il badminton è un gioco democratico che puoi praticare con i tuoi coetanei o con la famiglia. Il badminton richiede l'uso di alcuni attrezzi specifici necessari per il gioco, e il più importante è il racket. La presa si riferisce alla stretta e alla posizione del racket nella tua mano; una presa corretta è estremamente essenziale per giocare a badminton in modo appropriato. Questa guida esaminerà il modo corretto di tenere un racket da badminton, come migliorare la tua presa, quindi assicurati di trovare la dimensione giusta della presa per la tua mano.
Quando prendi la racchetta, è fondamentale sentire quel comfort nella tua mano. Senza sentirsi sicuri e fiduciosi con la presa, rischi di far cadere la racchetta o di mancare il volano mentre cerchi di colpirlo. Assicurati che la presa sia salda ma non eccessivamente stretta. Devi essere in grado di gestire la racchetta facilmente per far emergere il tuo miglior gioco.
La forza della presa è quanto è forte la tua mano quando stringi il manico della racchetta. Una presa salda, perché più forte è la tua presa, più probabilità ci sono che colpisci la navicella. Quindi puoi giocare meglio e, come risultato, divertirti di più! Una presa salda ti permette di colpire la navicella con più potenza e precisione.
Esistono molti esercizi che puoi fare per sviluppare una presa più forte attraverso mani e braccia migliori. Puoi costruire la tua forza del corpo superiore facendo semplici flessioni e trazioni. Puoi anche stringere una pallina morbida o usare un allenatore di presa per rendere la tua presa ancora più forte. La forza della tua presa è fondamentale per colpire la navicella con più forza e precisione, e più lavorerai sulla tua forza di presa, meglio sarà.
Quando stai testando la dimensione della presa, prendi il racchettino nella posizione di presa normale. La dimensione corretta significa che puoi inserire comodamente l'indice nello spazio tra le punte delle dita e il palmo. La presa corretta può essere uno dei fattori più significativi che influenzano il tuo gioco e il tuo livello di comfort durante la partita.
Rilassa la presa: mentre ti prepari a schiacciare la palla, se tieni il racchettino un po' più allentato, ti aiuterà a sentirti più fluido e coordinato durante il colpo - sì, anche se lo fai consapevolmente (anche se, ovviamente, non ti dai alcuna certezza che funzionerà). Un racchettino stretto troppo forte può rendere difficoltoso controllarlo per fare colpi puliti sulla palla. Allentando la presa, inviti il controllo.
Tieni il racchette con le dita: invece di usare la mano per tenere il manico del racket, stringi il racket usando le dita. Questo metodo può creare un maggior controllo sul racket e aiuta gradualmente a sviluppare la forza della presa. Quando lavori sull'uso delle dita, noterai che le prese/dita diventeranno presto più forti e meno sbadate durante il gioco - colpi più precisi.
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