Hefur þú einhvern tíma spilað tenisu og lagt mérki á að handin þín verður mjög tréð eða sárleg? Það gerist oft af því að þú haldir of fast í tenisræktinni. Að halda of fast í ræktinni getur skemmt þinn leik á hátt sem þú gætir ekki komið að ráða um. En ekki æðis! Ein Sameiginlegt atriði hjálpar þér að hafa betri greip á ræktinni og bætir því hvernig þú spilar tenisu.
Fyrir tenisræktina, ef þú spannist of mörgu við að halda, mun þér líka vera vandamál að gera það vel. Of sterk greip getur forðast að handkvæðið hvarfi rétt, gerist mjög vandlegt að slá gögnunartækar slag með krafti. Það getur líka gert handina og arminn þína tréðanlegan eða sárlegan, sem er ekki það sem leikurinn þinn þarf.
Ef þú haldað ráðið þínu ofan áhriflega, einn einfaldur leið til að viðskipta því er að framkvæma að halda því lángt. Það getur komist lítið kynnt fyrst, en þú munt snart athuga að það gerir þér kleift að stjóra tímanninn þinn og gera betri tengingu með boltinum. Þú vilt halda handinni þinni rauðu, bara þingaðu gripinn þinn þegar þú verður - bara fyrir framan á að slá boltinn, til dæmis.
Þungilegt einkenni í ráðið þitt er að hafa sleppan grip á ráðinu þínu meðan þú slærð boltinn með Krafti og nákvæmni. Ef þú heldur ofan áhriflega, getur þú ekki sláð boltinn svo harður sem þú ert færður. Með því að halda gripinu sleppan, færist handvirpið þitt frelsi, sem gerir þér kleift að slá boltinn hraðari og með meira Kraft. Svo bætir það skotunum þínum, og þannig leiknum þínum, svo mikið betur.
Aðeins aðferðin til að vita hvort þú haldir tenisrakkið itjum ofsmjört er að rannsaka hvernig höndin þín kveikir meðan þú spilar. Ef fingarinn á höndinni sem skiptir um geta verið truttir eða sár, það gæti merkt að þú haldið ofsmjört. Lausn: Haldið rakkinu lauslega á meðan þú svangar og heldu höndina slökkaða. Þú gætir einnig spurgt ráð af leikstjóri eða einhverju meira erfnaði til að horfa á þig og bjóða ráð um gripinn þinn og formið.
Þessi aðferð mun stytta mikið við leikinn þinn. Með þessu geturðu fengið ballinn betur og tekið sterka skot með krafti á einu stað, án þess að verða óþjálfi eða sár. Rakki sem er holdinn lauslega leyfir þér að fara auðveldara um borðið og svara hratt á skot hinra handahófsins. Vel, ef þú haldið rakkinu lauslega, mun þér koma meira velgert og sjalgaður þegar þú slærð ballinn, sem mun leyfa þér að fokusera einfaldlega á strafritinn þinn og ekki á hvernig þú gripið rakkinum.
Byrjum að ræsa
EN