Á tenis tungumáli er grunnhaldsgreifur leiðin sem þú heldur raflið þegar þú slærur ballinn. Það er eins og grunnsteinn fyrir hús; ef þú ert ekki með góðan grunn, virkar engin aðra hluti vel. Ef þú vilt verða frábær tenisspelari, þarf þér að læra grundvallargreifið. Með réttum færslum geturðu verið betri leikmaður og átt betri stjórn og Kraft á reitnum. Því er því svo mikilvægt að hafa góð greif? Og hvernig mun hann hjálpa þér að verða betri tenisspelari?
Fyrsta dæmið sem þú verður að læra er hvernig að halda raflið rétt. Händin þín skal vera sæl í greifinum - ekki of háð, ekki of láx. Er mögulegt að gæta þess of fast og láta handkvæminn þína ekki færa sig vel. Ef þú gerðir það of láx, muntu þú missa stjórnuna yfir raflið. Er mjög mikilvægt að finna þessa jafnvægi, fyrir góðann grunnhaldsgreif.
Staðsetning handinna þín er einn annar mikilvægur hluti af að halda ræktinni. Láttu bara handina þína vera í miðju — ekki að reyna of stórt að hlaupa til vinstri eða hægri. Þetta gefur þér kleift að slá ballinn með Kraft og höfuðstöku. Reyndu að skipta greipunum á ræktinni til að finna hvað passar best fyrir þig.
Þegar þú hefur lært grunnreglurnar getur þú notað mismunandi aðferðir til að bæta leiknum þínum. Til dæmis geturðu notað mismunandi greipur fyrir mismunandi slág. Fyrir snár, er fólksleg greip gagnsleg; notaðu austurlandska forehand-greip fyrir jörðslág. Reyndu að skipta greipunum til að sjá hvort hún passar best fyrir þig.
Þú getur líka framkvæmt að skipta greipunum á flugum í leiknum. Þetta mun leyfa þér að vera fleiri á borði á bananum og forðast mismunandi stöður. Sem alltaf, og sem lykilorð fyrir alla sem prófa að verða betri: séu opinberð! Það er engin skaða í að fara út úr trauðaskránni!
Eitt kraftfullt hluti um að nota gríp á grundvelli er að hann bætir við stjórnun og Kraft. Þegar þú heldur raketuna rétt, notar rétt aðferðir, mun þér komast að slá ballinn meira nákvæmlega og meira Kraftfullt. Þetta mun leyfa þér að stilla ballinn og halda andstæðingnum á línu.
Vinna á þinn svangur aðferð, þá verður þú að ná stjórnun og Kraft yfir tíma. Búa til Kraft með alls kroppins, ekki bara almennt arm. Halda augunum á ballinum og fara með strækjum fyrir betri stjórnun. Yfir tíma mun þér komast að athuga mikilvæg breytu í leik!
Byrjum að ræsa
EN