Jeste li ikada igrali tenis i primijetili da vam se ruka postaje vrlo umorna ili boljka? Često se to događa jer držite svoj teniski raketa previše čvrsto. Spremajući raketa previše čvrsto može oštetiti vašu igru na načine koje ne prepoznajete. Ali ne brinite! Neke jednostavne savjete vam mogu pomoći da bolje držite raketa i poboljšate svoj performans u igri tenisa.
Za vaš teniski raketa, ako napetije držite uzgrib, te će vam biti teško dobro igrati. Napet uzgrip može sprečiti vašu zglobinu da se pravilno giba, čime postaje izuzetno teško udariti jachtočno i s snagom. Također može umoriti i boljeti vašu ruku i rameno, što vašoj igri ne treba.
Ako držite vašu raketu premačno čvrsto, jedan jednostavan način da se protivliti tome je vježbati držanje ruke otpušteno. To može izgledati malo čudno na početku, ali uskoro ćete primijetiti da vam to omogućuje bolju kontrolu vremena i bolji kontakt s loptom. Želite držati svoju ruku otpušteno, savijajući se samo kada morate — na primjer, odmah prije nego što udarite u loptu.
Jedna od najvažnijih stvari kod vaše teniskе rakete jest imati otpušteni stavak dok udarate u loptu snagom i preciznošću. Ako držite premačno čvrsto, ne možete udarati u loptu onoliko jačko koliko ste sposobni. Držeći otpušteni stavak, vaša zglobina se pomiče slobodnije, što vam omogućuje da udarite u loptu brže i s većom snagom. Time činite vaše udarce, a time i vašu igru, mnogo boljima.
Jedini način da saznate jesu li previše čvrsto držali tenisku raketu je pratiti kako vaša ruka osjeća tijekom igre. Ako se prste vaše ručne ruke umorne ili bolje, može značiti da predržavate raketu. Rješenje: Tijekom udara, držite raketu lako i držite ruku opuštenu. Također biste mogli pitati trenera ili nekoga s više iskustva da vas gleda i daje savjete o vašem stisku i formi.
Ovaj pristup će znatno poboljšati vašu igru. S tim možete bolje upravljati loptom i izvršiti moćan udar, bez da postanete vanjski ili pošteni. Raketa koju držite manje čvrsto vam omogućuje lakše kretanje na terenu i brzu reakciju na udare protivnika. Pa ako držite raketu lako, osjetit ćete se udobnije i sigurnije tijekom udara, što će vam omogućiti da se fokusirate na strategiju, a ne na jačinu stiska ruke.
Počnimo
EN