I dok ovo možda zvuči čudno, držanje vaše šipkaste previsoko će samo uzrokovati probleme. To se zove previše snažno držanje. Na primjer, previše snažno držanje jest jednim od problema koji nastaju kada snažno stisnete dršku šipke tijekom igre u šipkašu. Čini se da je to mala stvar, ali napravi ogromnu razliku u načinu kako igraš.
Previše snažno držanje vaše šipkaste može uzrokovati neke probleme. Jedan problem jest što može uzrokovati umoru ili bol u ruci i ramiću. Teškoće kontrole šipke i postavljanja piljte gdje želite povećava se. Također može uzrokovati napetost koja s vremenom vodi do ozbiljnih ozljeda poput tendinitisa ili sindroma carpalnog kanala.
Kako dobro igraš može se promijeniti prema gore ako držiš račket previše snažno. Ako ga držiš čvrsto, možda nećeš uspjeti proći kroz zonu udarca toliko brzo ili točno. To može učiniti teškim pokušaj da pogodiš pilu gdje želiš da ide. Također može oslabiti tvoje udarce. Uopće, previše snaga pri držanju ograničava tvoju sposobnost da optimiziraš svoj način igranja i da pobjeđuješ u utakmicama.
Badminton je agresivan sport, i previše snaga pri držanju može imati ozbiljne posljedice. Može utjecati na tvoju sposobnost koordinirati pokrete, na tvoju sposobnost vremenski pravilno izvršiti te pokrete, na tvoju sposobnost prenijeti snagу kada račket dodirne loptu. Također može povećati vjerojatnost da napraviš greške i propustiš jednostavne udarce. Može čak i umanjiti tvoj interes za igru s vremenom. Zato je tako važno znati kako pravilno držati svoj račket.
Točne tehnike držanja u badmintonu da vas spase od prekomjernog stiskanja. Kada držite raketu, želite imati čvrstu, ali ne prekomjernu kontrolu. Prsti trebaju udobno obasjavati ručiču, pri čemu između dlanja i rakete treba biti maleno praznina. Pomaže vam to kontrolirati i precizno izvršavati šute. Igrajte bez prekomjernog stiskanja i brinite o svojem tijelu — opustite mišiće ruke i prsta.
Sastavili smo nekoliko savjeta kako poboljšati vašu igru ako imate problem s prekomjernim stiskanjem. Vježbajte svoje držanje tijekom topanja ili vježbi. Kada udarate po pilici, pokušajte održavati laki, fleksibilni stav. Koristite dodatnu zaštitnu omotnicu ili traku za držanje kako biste poboljšali osjećaj ručiče. Konačno, primijetite koliko čvrsto stisnete raketu tijekom utakmice i podsjetite se da opustite ruku ako je potrebno. Čim više vježbate, vaša sposobnost i upravljanje raketa na terenu će postati bolja.
Počnimo
EN