Zbog toga je držanje ruke ključno za uspjeh vaše igre plažnog tenisa. Držanje, odnosno način kako držite raketu, ako ne držite točno, postaje vrlo teško upravljati loptom. To znači da će vam možda nedostajati dovoljno snage prilikom udara u loptu kako biste se dobro izveli na terenu. Bez obzira jesu li ste početnik ili imate raketu u ruci već neko vrijeme, vježbanje načina kako ju držite može znatno poboljšati vašu igru.
Počnimo s držanjem: Želite dobro držanje ruke iz dvije glavne razlike (kontrola i snaga). Prvo ću spomenuti problem kontrole. Bez vještinog kontrolovanja lopte, bit će teško staviti loptu tamo gdje želite. Možete promašiti ciljeve ili udariti u pogrešnom smjeru. To može postati vrlo iritirajuće i činiti igru frustrirajućom. Sada, razmotrimo snagu. Bez dovoljne snage u vašem udarcu, nećete biti u stanju udariti jachom loptom koja uzima kontrolu nad utakmicom. I to je upravo razlog zašto je tako važno imati pravilnu tehniku držanja ruke od same početnice vašeg razvoja. Čim više vježbate s rukama, bolje će vam se činiti držanje ruke na raketi. To će vam dati veću kontrolu nad udarcima i osigurati da imate dodatnu snagu prilikom udaranja loptom.
Da biste postigli pravi češlji za plažni tenis, počnite s držanjem rakete u svojoj dominantnoj ruci (onoj kojom pišete), držeći prste blizu. To omogućuje bolju kontrolu. Zatim, pritisnite sredinu svoje dlanke na češlju i dopustite da se vaš palac pomakne uz stranu rakete. Ovo je važan korak! Zatim, uhvatite češlj u ruku, ali ne pritiskajte preopterećeno jako. Češlj koji je previše čvrsto stisnut će činiti teškoću u pravilnom kretanju zgloba kako bi se omogućilo pravilno udarcivanje loptom. Imati otpušten češlj je ključno kako bi vaša ruka mogla se slobodno kretnuti i olakšalo bolje kretanje.
Poznat je kao kontinentalni grip i to je način kako držite raketu. Ovo je ključan grip jer vam omogućuje da udarate loptom i s desne i s lijeve ruke. To znači da, ovisno o smjeru iz kojeg dolazi lopta, možete ga koristiti za različite udarce. Sada za kontinentalni grip, želite uzeti svoju ruku i postaviti je na grip baš kao što sam opisao ranije, s prstima malo dodirujući se, a vašim palcem proširenom uz stranu. Jedan od savjeta je uvijek držati isti grip za oba vrsta udaraca. Također će vam pomoći u održavanju kontrole lopte i omogućiti lako prelazak između udaraca tijekom igre.
Kada je riječ o tenisu na plaži, igra s dobrom gušicom je polovica borbe. To znači da morate biti pažljivi u smislu kako držite gušicu na raketi i stalno vježbati. Vaše ruke će se setiti kako treba držati raketu kada vježbate. Ovo je vrlo korisna mišićna memorija jer vam pomaže bolje kontrolirati lopticu. Kada možete ispravno držati raketu, vaša sposobnost udarca postaje snagova i točna. Uvijek držite gušicu otpušteno. Otpuštena gušica će vam pomoći da postanu vaši udarcima fluidniji i da se raketa lakše pomiče. Također ćete moći kontrolirati lopticu koristeći istu tehniku za pridruku i obridruku.
Počnimo
EN
