पहले हम टेनिस रैकेट की पकड़ के बारे में चर्चा करते हैं। यह रैकेट को धरने की तकनीक है जिसे हम सामान्यतः टेनिस ग्रिप कहते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बुनियादों में से एक निश्चित रूप से रैकेट को सही ढंग से पकड़ना है, सही ग्रिप आपकी खेलने की कुशलता पर प्रभाव डाल सकती है। विश्वसनीय ग्रिप आपको अपनी शॉट्स में अधिक शक्ति प्राप्त करने देगी।
पश्चिमी ग्रिप: यह ग्रिप पूर्वी भाग में इससे अधिक दाएँ काम करती है। यह ग्रिप अच्छी है क्योंकि यह आपको टॉपस्पिन के साथ गेंद मारने में मदद करती है, जिसका मतलब है कि गेंद मारने के बाद, आपकी गेंद घूमती है और एक गहरे कोण के साथ फैलती है। यह बात बदल कर आपके प्रतिद्वंद्वी के लिए शॉट को वापस करना अधिक कठिन बना देती है।
कॉन्टिनेंटल ग्रिप: कुंकड़े हैंडल के शीर्ष पर होते हैं। इस ग्रिप को शॉट हेडिंग के लिए आदर्श माना जाता है क्योंकि इसमें शक्ति होती है और वॉली का उपयोग करने के लिए भी अच्छा है, जहां आप सहज टेनिस बॉल को ऑनलाइन लगभग निकट दर्ज करने की कोशिश कर रहे हैं। यह एक महत्वपूर्ण ग्रिप है जिसे सीखना चाहिए क्योंकि यह आपके शॉट्स की दक्षता में बहुत बड़ी मदद करता है।
रैकेट को न तो बहुत कड़ा और न ही ढीला पकड़ें। आपको एक हाथ में रैकेट को कड़ा पकड़ना चाहिए, यह निश्चित रूप से आपके सामने से गिरना नहीं चाहिए और दूसरा स्वतंत्र होना चाहिए ताकि आप पूरे दिन खेल सकें बिना मांसपेशियों के दर्द से। आपका गला गतिविधियों के प्रति खराब तरीके से प्रतिक्रिया देगा क्योंकि बहुत कड़े ग्रिप से अधिक तनाव पड़ता है।
यदि आप रैकेट को बहुत खुले हाथ से पकड़ते हैं, तो गेंद का आपकी स्ट्रिंग्स से अच्छा संपर्क नहीं होगा। इससे आपकी शॉट इतनी सटीक नहीं होंगी और उतनी ताकत भी नहीं होगी। इसलिए, नियंत्रण के लिए रस्सी को पकड़ना महत्वपूर्ण है, लेकिन इतना शिक्षित नहीं कि आप अपना हाथ छोड़ नहीं सकते।
अलग-अलग पकड़ों को अपनाएं और देखें कि आपको कौन-सी सबसे अच्छी लगती है। अपनी पकड़ का आपकी शॉट पर क्या प्रभाव पड़ता है, उसका ध्यान रखें, और अगर आपको लगे कि यह सुधार सकता है, तो इसे बदल दें। तो क्या यह बात बदलने पर भी क्या हर पेशेवर खिलाड़ी अपनी पकड़ को स्थितियों पर निर्भर करके बदलते हैं??
अलग-अलग पकड़ों का अभ्यास करके आप वह पकड़ खोज पाएंगे जो आपके लिए सही है और आपको सहज महसूस हो। अपने अभ्यास या खेल के दौरान अपनी पकड़ का निरंतर निगरानी करें, क्योंकि यह समय के साथ बदल सकता है। यदि आपको रैकेट को नियंत्रित करने में परेशानी हो, तो अपनी पकड़ को सही करने की ओर बढ़ें।
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