क्या आपने कभी एक टेनिस खिलाड़ी को देखा है और उनके रैकेट को पकड़ने का तरीका देखा है? इसका मतलब है कि रैकेट की पकड़ उनके लिए बहुत महत्वपूर्ण है! पकड़ उन्हें गेंद को अधिक तेजी से और अधिक स्पिन के साथ खेलने में सक्षम बनाती है, जिससे शॉट्स बहुत बेहतर हो जाते हैं। आपकी चुनी हुई पकड़ यह तय करेगी कि आपके शॉट्स में कितनी शक्ति है, और यह भी कि जब आप गेंद को मारते हैं तो वह कहाँ जाती है। तो, कैसे पता लगाएं कि कौन सी पकड़ आपके लिए सबसे अच्छी है? यह बात नहीं है कि आप हमेशा रैकेट को दबाएं या इसे हाथ में बहुत ढीला रखें, बल्कि यह दोनों का मिश्रण है। सबसे अच्छी पकड़ आपको अपनी शक्ति को प्रभावी रूप से स्थानांतरित करने की अनुमति देगी जबकि अपने गले को सहज और लचीले रखती है। आप जितना अधिक अभ्यास करेंगे और रैकेट को पकड़ने का तरीका बदलते रहेंगे, आप उसे पकड़ने में बेहतर हो जाएंगे।
जब आप अपने लिए सही पकड़ को चुन लेते हैं, तो रैकेट पर अपनी पकड़ का दबाव अभ्यास करें। पकड़ का दबाव यह है कि आप इसे कितनी मजबूती से या कमजोरी से पकड़ते हैं। इस किश्त को बहुत मजबूती से पकड़ने से आपका हाथ थक जाएगा, और उँगलियों को सही ढंग से रखना मुश्किल हो जाएगा। जबकि अगर आप इसे बहुत कमजोरी से पकड़ते हैं, तो रैकेट आपके हाथ से गिर सकता है और यह भी अच्छी स्थिति नहीं है! आपको इसे पकड़ने के लिए पर्याप्त ठोसता चाहिए ताकि आप इसे नियंत्रित कर सकें, लेकिन आपको अपने गले में पर्याप्त स्वतंत्रता भी चाहिए ताकि आप घुमाएं और आराम कर सकें। स्थिति यह है कि आप अपना हाथ पकड़ पर कहाँ रखते हैं। अधिकांश खिलाड़ियों द्वारा उपयोग की जाने वाली दो मुख्य पकड़ें हैं: पूर्व पकड़ और पश्चिम पकड़।
यह सबसे आम है, इसे पूर्वी पकड़ कहा जाता है। इससे आप फ्रेम को ऐसे पकड़ते हैं कि अंगुठी और उंगली द्वारा बनाई गई V फ्रेम के गले की ओर देखती है, फ्रेम के सिरे के ठीक नीचे वाला हिस्सा।
पश्चिमी पकड़ में थोड़ा अंतर होता है। इस पकड़ के साथ, V आकार ऊपर की ओर इंगित कर रहा है, रैकेट के शीर्ष की ओर। यह पकड़ उन खिलाड़ियों के लिए आदर्श है जो गेंद पर अधिकतम टॉपस्पिन प्राप्त करना पसंद करते हैं, इससे यह ऊपर तक उछलती है।
अन्य – पूर्वी ग्रिप और पश्चिमी ग्रिप जैसी कई ग्रिप भी हैं जो खिलाड़ियों को अपने व्यक्तिगत खेल की पसंद के अनुसार उपयोग करने के लिए हैं। कॉन्टिनेंटल ग्रिप उनमें से एक है। इस ग्रिप के साथ, आप अपना हाथ ऐसे रखते हैं कि V आकार रैकेट के नीचे की ओर देख रहा हो। यह ग्रिप सर्विस और वॉली के लिए सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली ग्रिप में से एक है क्योंकि यह आपको नेट से अधिक ऊंचाई पर खेलने की अनुमति देती है, जिससे आपका शॉट नेट को पार कर जाता है। एक और ग्रिप है सैमी-पश्चिमी ग्रिप, जो पश्चिमी ग्रिप का एक बदलाव है। इस ग्रिप में V आकार थोड़ा अधिक रैकेट के शीर्ष की ओर इंगित करता है। यह ग्रिप उन उपयोगकर्ताओं के लिए अच्छी है जो उच्च बाउंसिंग ग्राउंडस्टोक्स पर टॉपस्पिन लगाना चाहते हैं, क्योंकि यह गेंद को एक सुंदर बाउंस देती है। अंत में, पूर्वी बैकहैंड ग्रिप है, जो केवल बैकहैंड शॉट्स के लिए उपयोग की जाती है। आप अपना हाथ V आकार में रैकेट के फेस की ओर रखते हैं। प्रत्येक ग्रिप अपने विशिष्ट फायदे प्रदान करती है, और खिलाड़ियों को अपने खेल की शैली के अनुसार विभिन्न शैलियों का प्रयास करना चाहिए।
जबकि रैकेट को पकड़ने का काम अत्यंत महत्वपूर्ण है, बहुत से खिलाड़ी ऐसी गलतियाँ करते हैं जो उनकी खेल स्तर को नुकसान पहुँचा सकती है। एक सामान्य गलती है कि जब वे गेंद को मारते हैं, तो उनका बाजू (wrist) बहुत ज़्यादा चलता है। इसके परिणामस्वरूप कई शॉट अपने लक्ष्य से भ्रष्ट हो जाते हैं और असटेडी हो जाते हैं। एक और गलती है रैकेट को बहुत ज़्यादा चापसे पकड़ना, जो आपके हाथ को थका सकता है और बैलेंस से गेंद मारने में कठिनाई पैदा कर सकता है।" खिलाड़ियों के लिए एक और समस्या हो सकती है कि वे अपने ग्रिप को अपने हिट करने वाले शॉट के प्रकार के अनुसार बदलना भूल जाते हैं। सामान्य समझ: आप केवल एक ही तरीके से रैकेट को पकड़ सकते हैं। आपको अपने ग्रिप को अपने हिट करने वाले शॉट के प्रकार पर निर्भर करके बदलना चाहिए।
अपने खेल की स्टाइल के लिए सही पकड़ को ढूंढने में कुछ समय और अभ्यास लग सकता है, लेकिन यहां कुछ टिप्स हैं जो मदद कर सकती हैं! सबसे पहले अपने शरीर के प्रकार पर विचार करें। बड़े, मजबूत खिलाड़ियों को शायद ऐसी पकड़ पसंद होगी जो उन्हें अधिक ताकतवर प्रहार करने में मदद करे, जबकि छोटे खिलाड़ियों को शायद ऐसी पकड़ चाहिए जो उनके शॉट्स पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करे। अगले चरण में, अपने खेल की स्टाइल पर विचार करें। यदि आप टॉपस्पिन के साथ प्रहार करते हैं, तो आपको शायद ऐसी पकड़ पसंद आएगी जो आपके कर्ज़ को अधिक स्वतंत्रता दे। दूसरी ओर, यदि आप अधिक फ़्लैट शॉट्स खेलना पसंद करते हैं, तो आपको शायद ऐसी पकड़ चाहिए जो मूल रूप से कर्ज़ की गति को सीमित करती है। अंत में, आप किस प्रकार के कोर्ट पर खेलेंगे इस पर भी विचार करें। क्ले कोर्ट पर खेलने वाले खिलाड़ियों को शायद ऐसी पकड़ पसंद आएगी जो अतिरिक्त टॉपस्पिन को प्रोत्साहित करती है, क्योंकि उस सतह पर गेंदें ऊँची तरफ़ टकराती हैं। यदि आप तेज़ कोर्ट पर खेलते हैं, तो आपको शायद ऐसी पकड़ अपील करेगी जो अधिक ताकत प्रदान करती है, क्योंकि उन सतहों पर गेंदें कम ऊँचाई पर बाउंस करती हैं।
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