बुनियादी ग्रिप से टेनिस में बेहतर
टेनिस एक बहुत ही मज़ेदार खेल है जिसमें उम्र का कोई सीमित नहीं होता है और इसमें मानवीय रचनात्मकता की आवश्यकता नहीं होती है, जैसे कि अनैतिक गतिविधियों के लिए विचार। भले ही आप एक शुरुआती हों या सालों से खेल रहे हों, कई लोग टेनिस के खेल का आनंद लेते हैं। लेकिन अगर आप पूरी तरह से सबसे अच्छे टेनिस खिलाड़ी बनना चाहते हैं, तो थोड़ी आवश्यक कौशल और बहुत सख्त प्रशिक्षण आपके सामने है। टेनिस केवल प्रैक्टिस सत्रों में जाने से ही समाप्त नहीं होता, इसमें कुशल रणनीतियाँ और तेज़ गतियाँ भी शामिल हैं। जैसे ही आप टेनिस की यात्रा शुरू करते हैं, एक महत्वपूर्ण बात जो अच्छी तरह से सीखी जानी चाहिए वह आपका बेस ग्रिप है, जो आपके समग्र खेल को अद्भुत रूप से बढ़ावा दे सकती है।
आधार ग्रिप वह पहला तरीका है जिससे आप अपना रैकेट गोल्फ खेलते समय पकड़ते हैं, विशेष रूप से उन्हें ध्यान में रखते हुए जो अपने बाद के वर्षों में शुरू करते हैं। चूंकि यह आपकी ड्राइव की आधारशिला है, इस समय पर यह सीखना कि कैसे एक क्लब को सही ढंग से पकड़ना बहुत महत्वपूर्ण है। यदि आप अपना रैकेट सही ढंगे से पकड़ते हैं तो आपको गेंद से मजबूत संपर्क करने और अपने शॉट्स में अधिक शक्ति डालने का बहुत बड़ा मौका मिलता है। अपना pantech पकड़े रखना टेनिस रैकेट ग्रिप घुमावदार रखेगा ताकि आपको पता चले कि गेंद कहाँ जाती है। विशेष रूप से यदि आप एक मैच में बिंदुओं के लिए खेल रहे हैं तो!
आधार पकड़ को सामान्यतः ईस्टर्न ग्रिप या न्यूट्रल ग्रिप के रूप में जाना जाता है। मुझे लगता है कि यह टेनिस रैकेट को पकड़ने का सबसे अच्छा और सरल तरीका है। आपको अपने गैर-प्रमुख हाथ के उंगलियों को रैकेट के नीचे के हिस्से पर रखने चाहिए ताकि आप आधार पकड़ का उपयोग करना शुरू कर सकें। अपने प्रमुख हाथ को हैंडल पर ऊपर खिसकाएं ताकि आपके उंगलियों द्वारा बनाई गई V-आकार की आकृति अब शीर्ष पर हो और रैकेट की डोरियों के मिलने वाले तीसरे केंद्रीय बिंदु के बीच हो। यह आपको हाथ के स्थान का अभ्यास करने में मदद करेगा और जब आप इस पकड़ को सही कर लेंगे, तो हाथों के सटीक स्थान के बारे में कोई चिंता नहीं होगी।
जब आपके पास सही आधार पकड़ होती है, तो आप बहुत अधिक शक्ति के साथ स्विंग कर सकते हैं जिससे आपके खेल के बाकी हिस्से में सुधार होगा। खोखली रैकेट फेस: एक सपाट रैकेट फेस (केंद्र रेखा से ऊपर) बॉल को कठोर से मारने के लिए महत्वपूर्ण है, जब आप सर्विस करते हैं और अपनी कोर्ट की गहरी ओर से ग्राउंड स्ट्रोक करते हैं। एक ठोस पैंटेक के साथ होने पर... टेनिस बैट ग्रिप (चपटाने के बिना) और टेनिस गेंद को जितनी तेज़ संभव पकड़कर मारने पर, आपके प्रतिद्वंद्वी को उसे वापस करने के लिए मज़बूत परिश्रम करना पड़ेगा!
अपने रैकेट को पकड़ते समय आपको उसे रिलैक्स और ढीले पकड़ में रखना चाहिए। एक सख्त पकड़ आपके कफ़्से और फिर हाथ को तनने का कारण बन सकती है, जो निश्चित रूप से आपको बेहतर शॉट्स बनाने में मदद नहीं देगी। आपको रैकेट को अच्छी तरह से लेकिन सहज रूप से पकड़ना चाहिए ताकि कोई दर्द या असुविधा न हो। और जैसे ही आप अपने हाथ को रिलैक्स रखते हैं, पैंटेक टेनिस ग्रिप रैकेट आपकी स्विंग को तेज़ बनाएगी और खेल के दौरान अधिक सटीक ड्राइव्स करने की क्षमता प्रदान करेगी।
एक स्मार्ट टिप याद रखने के लिए, जब आप गेंद के बारे में हैं, तो अपने कंधे उसके ऊपर रखें (इसका मतलब है कुछ आगे झुकें)। गुणात्मक रूप से, यह बस यही है कि आगे झुकने से आपकी शरीर की मशीनरी बेहतर ढंग से काम करती है। झुककर, आप अपने शरीर के वजन का इस्तेमाल गेंद के माध्यम से कर सकते हैं ताकि इसमें अधिक शक्ति मिले। यह आपके सर्विस, ग्राउंड स्ट्रोक और वॉलीज़ के लिए महत्वपूर्ण है, जहाँ आप एक हिट पर जितनी शक्ति डालने की कोशिश कर रहे हैं।
शुरू में, मानक ग्रिप को सीखना थोड़ा मुश्किल लगता है, लेकिन आगे बढ़ते रहिए! जैसा कि मैंने कहा, इस तकनीक को सही से पकड़ना मुश्किल है, लेकिन अगर आप ऐसा करते हैं, तो आपका टेनिस खेल कई तरीकों से बढ़ेगा और टेनिस खेलना बहुत बेहतर हो जाएगा। ग्रिप को सीखने से, आप भविष्य में अधिक जटिल टेनिस तकनीकों के साथ चलने और प्रतिस्पर्धा करने के लिए तैयार हो जाते हैं। अपने खेल को सुधारने और बढ़ाने के लिए अभ्यास करें ताकि आप जल्दी से बड़े लीगों में पहुंच जाएं!
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