Faighint an méid chruaigh ceart duit ar do rác teniseas is féidir leat a bheith níos fearr ag imirt ar an gcúrt. D'fheiceálfar do rác go maith nuair a thosaíonn tú air le do lámh—ní hé sin níos mó ná níos lú ná mar a bhítear ag teastáil uait. Is é an méid chruaigh ceart atá ort pléascadh an liathróid le cúram is láidir, a chuireann tú i gcás níos fearr ná do chomrádaí.
Is mór an tuiscint a thabharfas an ghip ar do riacán. Is fíor go mbeidh sé cúis chrua duit an liathróid a bhualadh má tá an ghip ort róthomhairiúil nó róléiriúil. Le ghip maith, is féidir leat tabhairt faoi do shaol imeartha gan a bheith ag tiomnú an raicéad a bhrúisteacht nó a chur blástaí ar do lámh. Díríocht uachtar-bhéil a leagfas scileanna físeálaíochta a bhuain agus gabháil ar an untas lena n-áirítear láimh amháin, mar go dtiocfaidh siad in éineacht leis an gcluiche a imirt níos córasach agus níos faide gan brón.
Tá sé tábhachtach nua-ghearrmhianacha ghip a fhorbairt chun níos mó powers a fháil i rith na tenise. Tá réimsí éagsúla gip a dhéanamh ort féini, mar shampla ghip óg, ghip ísceach nó ghip tíre. Tá aon phreifisiún aici féin, agus is féidir léi cabhrú contabhairt difriúla a thabhairt duit sa gcás difriúla den cluiche nó béim. Trí shaothar ar na ghipphía difriúla seo, is féidir leat comhdháil le cineálacha difriúla de scileanna agus tabhairt faoi do shaol ar an gcórt.
Ba cheart go mbeadh an t-ábhar a roghnaítear chun greim a fháil ar an gcraiceann agus a chinntiú go mbeidh greim maith air. (Púnt beartaithe.) Is féidir greamaí a dhéanamh as ábhair éagsúla mar chraiceann nó sintéiseacha eile. Ag brath ar an ábhar, b'fhéidir go mbeidh tú in ann do racaid a ghabháil agus a chúl a chur le níos mó éascaíochta le linn cluiche. Smaoinigh ar rudaí mar cé chomh maith agus a ionsúann sé sweat, cé chomh fada a mhaireann sé agus an mothú nuair a roghnaíonn tú ábhar greim a oibríonn le do stíl imirt.
Chun do ghabháil racaíte a choinneáil i ngnáthshaol, déan cinnte go gcoinníonn tú glan agus tirim gach uair a úsáideann tú é. Is féidir leis an greim greamaithe a bheith ag dul i ngleic le salachar agus sudra. Nuair a thagann sé chun glanadh, is féidir leat an massageoir seo a scriosadh le clapú fliuch agus ligean dó a thriomú go maith sula gcuireann tú ar shiúl é. Déan iniúchadh freisin ar do ghabháil chun soicindí caolú, amhail scagadh nó scagadh a fháil. Nuair a bheidh sé in am do ghreamán reatha a athsholáthar, déan iarracht an sean-ghrú a bhaint agus ceann nua a chur ort trí thagairt a dhéanamh do na treoracha chun a chinntiú go bhfuil sé oiriúnach i gceart.
A ligean ar Tosaigh
EN