Agus cé gur féidir leat é sin a chur in iúl mar éigin, bíonn sé amháin ag díriú ar do rác badmintine go ró-fhiúmhar ná bíonn sé ag tabhairt faoi. Is é sin é an overgripping. Mar shampla, is éadrom overgripping nuair a bhíonn tú ag brú an bheagán den rác go hiomlán tar éis imeartha badmintine. D'fhéadfadh sé sin a chur in iúl mar rud beag, ach bíonn difríocht mór a dhéanann sé ar an gcaoi a bhfuil tú ag imirt.
Is féidir le díriú ró-fhiúmhar ar do rác badmintine sonraí a chur isteach. Is éard atá ann nach bhféadfadh sé ach do lámh agus do ghlúin a chur faoi fhrithghné. Bíonn sé níos dócha ná bíonn sé againn an rác a chontrollú nó an sphearín a chur ar an áit a bhfuil tú ag iarraidh. Is féidir leis an méid sin a chur faoi sruthán a chuireann seachas ormaithe mar tendinitis nó síndróm carpal tunnel.
Is féidir le hathrú ar chomh maith agat imirt gur ríthásc. Má thógann tú an raice go hiomlán, ní bheidh sé agat trí bhun na n-uaireanna mar sin nó chomh fíor. Is féidir sin a dhéanamh difriúil ort an smeachán a shiúl ar an áit ar mhaith leat é a bheith. Is féidir leis freastal ar do phointe chomh maith. Ar fad, déanann athrú ritháis do cumas do shaol a phríomhshuíomhú agus cluichí a fhoghlamh.
Tá badminton mar spórt íofaighthe, agus is féidir le hathrú ritháis dul i gcásanna tábhachtaí. Is féidir leis cóiriú ar do chumhacht boghdreama a chur i bhfeidhm, do chumhacht ama a chur i bhfeidhm, do chumhacht poibéal a thabhairt nuair a dtagann an raice i gcoinne leis an liathróid. Is féidir leis freastal ar do chuid earráidí a chur i gcás agus uaillmhainn a chur ar do pháirteachas sa chluiche, idir ama.
Nuair a bhíonn tú ag gabháil leis an raca, ba mhaith leat a bheith ag gabháil go seasta air gan a ghabháil ró-láidir. Ba chóir do mhéara an láimhseáil a chlúdach go compordach, ag fágáil spás beag idir do lámha agus an raca. Cabhraíonn sé leat rialú agus scian trí na pasanna de do lámhaigh. Cluichí a imirt gan a bheith ró-ghlactha, agus aire a thabhairt do do chorp scíth a ligean do chuid matáin lámh agus lámh.
Tá roinnt leideanna curtha le chéile againn chun do chluiche a fheabhsú má tá fadhb agat le ró-ghuim. Oibrigh do ghabháil le linn téamh-ups / drills ar dtús. Agus an t-eitleán á bhualadh agat, déan iarracht greim scaoilte, solúbtha a choinneáil. Úsáid téip ró-ghlactha nó greamaithe chun tuiscint an láimhseála a fheabhsú freisin. Ar deireadh, tabhair faoi deara cé chomh láidir agus a bhíonn tú ag brú an raca nuair a imríonn tú feadáin, agus cuimhnigh ort féin do lámh a scíth a ligean más gá. Agus mar a chleachtann tú níos mó, beidh do chumas agus láimhseáil an raca ar an gcúirt badminton a bheith níos fearr.
A ligean ar Tosaigh
EN