Is í badminton modh iontach maith agus spraíoctha chun spórt a chur i bhfeidhm, a churann béim ar do sláinte! Is í an gaeilge seo atá go deimhin níos chinnte, oiriúnach don ghnáth-úsáideoir nó don pháiste. Tógaint scileanna nua agus téacsanna faoi fheabhsú an gcleachtadh. Ar ndóigh, is é an t-inneal is tábhachtaí atá le hionascú, an 'under grip'. Cuirfidh an ghiobáil speisialta seo isteach duit an liathróid a chaitheamh le luas agus le cinntiú. Tiocfaidh an alt seo chugat chun cúpla níos mó a fhoghlaim faoi 'an under grip' - agus conas é a úsáid go ceart (agus cad nach dóigh leat a dhéanamh).
Anois is eigin é an ghiobráil thíos mar a athraíonn sé de bhur gcás ar fhoghlam an rác. Cuirfidh sé chomhair leat an liathróid a bhriseadh go n-éifeachtaí agus go soiléiriúil freisin. Tosaigh ag úsáid an giobrála thíos trí an fheabhs a thógaint le do lámh neamhthréan. Cén tú féin déanann, cinntigh go bhfuil do phalm suas, ó, sin rud is tábhachtaí! Ansi sin, gabh do lámh treán agus cuir isteach os cionn an fheabhsa. Brúigh an giobráil agus cuir do dhuine ar chúl an fheabhsa. D’fhéadfadh do lámha a dhéanamh cruth litir V nuair a dhéanann tú é sin. Baineann do rinn treán le do lámh eile ar chúl.
Chun smas a dhéanamh láidir leis an gcrios ó foil, tá niúntar airde mór idir do chlaidheamh agus do chorp. MW: Tosaigh ag éirí le do lámh go díreach suas os cionn do chinn. Is é sin a thabhairt níos mó fuinneamh duit. Agus nuair a bhogfaidh tú do chlaidheamh síos chun an liathróid a phógáil, tabhair bogadh beag do shrón. Is féidir leat an bogadh beag seo a úsáid chun cúpla droichead eile fuinneamh a chur ar do phhéireach. Nuair a bheidh tú ag pógadh an liathróid, déan cinnte go bhfuil do pháirc as giorra agus chomh fad is féidir i gcás an chóir. Tabharfaidh sé sin duit an fóras is fearr agus an tuairim is fearr ar do pháirc, chomh maith le céannaíocht níos dócha do shonraí ag fanacht i gcrích.
Is iontach an ghiob under grip chun úsáid i gcás smash ach freisin do ghnéithe eile de scileanna! Mar shampla, nuair a bhíonn ort bogadh chun droichead a thógáil, is féidir leat é a úsáid go soiléir. Mar gheall air sin, is féidir leat tuilleadh spín ar ais a chur ar an liathróid, agus é a chur in iúl go tapa. Chun droichead a thógáil, ghlac tú leis an rác leis an ghiob under grip agus déan slipeadh síos ar an liathróid. Tabharfaidh sé seo dó chun spín a chur air agus mar sin caitheamh go tapa thar an mball.
Tá bealach eile chomh maith chun do dhochtúir a chabhrú chun an ghiob under grip a úsáid. Is féidir leat é sin a dhéanamh le ghiob uachtarach nó le ghiob réadúil. Déanfaidh sé é sin do dhochtúir glacadh go bhfuil siad ann cheana féin. Úsáid an ghiob under grip don dá scorán nó ceann amháin, ansin faigh ar ais chuig an ghiob normaálta le fórsa. Trí shuiméar éigin sin, bíonn sé níos dúrudach orthu cad atá tú ag déanamh agus cad a dhéanfaidh tú ar dtús – céad-mhéid sin a thabhairt duit!
Tá fógar den chéad leithid ag an gcrios thíos freisin mar a dhéanann sé cabhrú le do phobal críochna a fheabhsú. Beidh do lámha níos láidre tar éis baint úsáide as an crios seo níos gairid i gcás na gcrós rialta. Is cinnte go mbeidh pobal níos láidre againn ar fud ár saoil, céada? Tabharfaidh feabhsuithe do shonraí roinnt scileanna eile a bhfuil infheistíonn tú iontach úsáide de do lámha, mar shampla cluich theasc nó glacadh ar chloch.
Misteach amháin atá ann don léir de chuid imeartóirí: baineann siad uafás ar an gcrios thíos. Is maith an teicnioc é seo, ach caithfidh sé a choimeád le crósanna eile. Má úsáideann tú an gcrios thíos gach uair, bródóidh do chomrádaí ort. Faoi láthair nó arís, brisfidh siad cad is áit a mbeidh tú ag casadh ar an mbadhpóil, agus is éasca dóibh dul i ngleic le do chas.
A ligean ar Tosaigh
EN
