Avez-vous déjà observé un joueur de tennis et la manière dont il tient sa raquette ? Cela signifie que la prise en main de la raquette est très importante pour eux ! La poignée leur permet de frapper la balle plus rapidement et avec plus de rotation, ce qui améliore considérablement les coups. La poignée que vous choisissez déterminera la quantité de puissance dans vos coups, ainsi que l'endroit où la balle ira lorsque vous la frappez. Alors, comment découvrir quelle poignée est la meilleure pour vous ? Ce n'est pas une question de serrer constamment la raquette ou de la tenir trop lâchement dans la main, mais plutôt de trouver le bon équilibre entre les deux. La meilleure poignée vous permettra de transférer votre force efficacement tout en gardant votre poignet dans une position confortable et flexible. Plus vous pratiquez et changez la manière dont vous tenez la raquette, meilleur vous deviendrez pour la tenir.
Une fois que vous avez choisi la bonne prise pour vous, entraînez-vous à ajuster la pression de votre prise sur la raquette. La pression de la prise correspond à la manière dont vous tenez fermement ou légèrement la raquette. Tenir trop fort risque de fatiguer votre main, et il devient difficile d'avoir une bonne position des doigts. Par contre, si vous la tenez trop lâchement, la raquette pourrait vous échapper, ce qui n'est pas une situation idéale ! Vous devez la tenir fermement assez pour la contrôler, mais aussi avoir suffisamment de liberté au poignet pour bouger et être à l'aise. Le positionnement détermine où vous placez votre main sur la prise. Il existe deux prises principales utilisées par la plupart des joueurs : la prise orientale et la prise occidentale.
C'est la plus courante, appelée la prise de l'Est. Avec celle-ci, vous tenez le cadre avec le V formé par le pouce et l'index pointant vers la gorge du cadre, la partie juste en dessous de la tête.
La prise occidentale a une petite différence. Avec cette prise, la forme en V pointe vers le haut, vers le haut du raquet. Cette prise est idéale pour les joueurs qui aiment obtenir un maximum de topspin sur la balle, l'aidant à monter plus haut.
Autre – Il existe également plusieurs prises, comme la prise à l'orientale et la prise à l'occidentale, que les joueurs peuvent utiliser en fonction de leurs préférences individuelles. La prise continentale en fait partie. Avec cette prise, vous placez votre main sur le manche de telle sorte que la forme en V soit dirigée vers le bas du raquet. L'une des prises les plus couramment utilisées pour le service et la volée est utilisée pour ces coups car elle vous permet de frapper avec une meilleure hauteur au-dessus du filet, assurant que votre coup passe au-dessus du filet. Une autre prise est la prise semi-occidentale, qui est une variation de la prise occidentale. Dans cette prise, la forme en V vise un peu plus vers le haut du raquet. Cette prise est idéale pour les utilisateurs souhaitant mettre de l'effet lift sur des balles rebondissant haut, car elle ajoute une belle trajectoire à la balle. Enfin, il y a la prise orientale pour revers, utilisée uniquement pour les coups du revers. Vous placez votre main sur le manche en V, orientée vers la face du raquet. Chaque prise offre ses propres avantages, et les joueurs peuvent essayer différents styles pour déterminer celui qui convient le mieux à leur style de jeu.
Bien que l'acte de tenir la raquette soit extrêmement crucial, beaucoup de joueurs ont tendance à commettre des erreurs qui peuvent nuire à leur jeu. Une erreur courante est d'utiliser trop de poignet lorsqu'ils frappent la balle. Cela entraîne de nombreux coups manquant leur cible en raison d'erreurs de précision. Une autre erreur est de tenir la raquette trop serrée, ce qui peut fatiguer votre main et rendre difficile la frappe de la balle avec équilibre. Un autre problème que les joueurs peuvent rencontrer est de ne pas modifier leur prise en fonction du type de coup qu'ils souhaitent jouer. Bon sens : Vous ne pouvez tenir la raquette qu'une seule manière. Il est nécessaire de changer votre prise en fonction du type de coup que vous allez jouer.
Il peut falloir du temps et de la pratique pour trouver la bonne prise en fonction de votre style de jeu, mais voici quelques conseils pour vous aider ! Pensez d'abord à votre morphologie. Les joueurs plus grands et forts peuvent opter pour une prise qui leur permet de frapper plus puissamment, tandis que les joueurs plus petits peuvent préférer une prise qui facilite la précision de leurs coups. Ensuite, réfléchissez à votre style de jeu. Si vous jouez avec un effet lifté, vous pourriez même préférer une prise qui permet à votre poignet de bouger plus librement. D'un autre côté, si vous aimez jouer des coups plus plats, vous pourriez rechercher une prise qui limite essentiellement le mouvement du poignet. Enfin, tenez compte du type de terrain sur lequel vous jouerez. Les athlètes qui jouent sur des terrains en terre battue pourraient vouloir une prise qui encourage davantage l'effet lifté, car les balles rebondissent plus haut sur cette surface. Si vous jouez sur des terrains plus rapides, une prise offrant plus de puissance pourrait vous attirer, car les balles rebondissent moins sur ces surfaces.
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