Le badminton est un jeu démocratique que vous pouvez pratiquer avec vos pairs ou votre famille. Le badminton nécessite l'utilisation d'équipements spécifiques indispensables à la pratique du jeu, et le plus important est la raquette. La prise fait référence à la manière dont la raquette est tenue dans votre main. Une prise correcte est extrêmement essentielle pour jouer correctement au badminton. Ce guide examinera la bonne façon de tenir une raquette de badminton, comment améliorer votre prise, etc., assurez-vous donc de trouver la bonne taille de prise pour votre main.
Lorsque vous tenez la raquette, il est essentiel de ressentir ce confort dans votre main. Sans sentir sécurité et confiance dans votre prise, vous risquez de lâcher la raquette ou de rater la navette lorsque vous tentez de la frapper. Assurez-vous que la poignée est serrée mais pas excessivement dans vos mains. Vous devez pouvoir manier la raquette facilement pour que votre meilleur jeu se manifeste.
La force de préhension est la mesure de la force de votre main lorsque vous tenez la raquette. Une prise ferme, car plus votre poigne sera puissante, plus vous aurez tendance à frapper la navette. Ainsi, vous pourrez jouer mieux et, par conséquent, prendre plus de plaisir ! Une bonne prise vous permet de frapper la navette avec plus de puissance et de précision.
Il existe de nombreux exercices que vous pouvez faire pour développer une meilleure préhension en renforçant vos mains et vos bras. Vous pouvez renforcer votre musculature supérieure en faisant des pompes et des tractions simples. Vous pouvez également serrer une balle molle ou utiliser un entraîneur de préhension pour rendre votre prise encore plus solide. La force de votre poigne est cruciale pour frapper la navette plus fort et avec précision, et plus vous travaillerez votre force de préhension, meilleur elle sera.
Lorsque vous testez la taille de la poignée, tenez la raquette dans votre position de prise habituelle. La bonne taille de poignée signifie que vous pouvez insérer confortablement votre index dans l'espace entre les pointes de vos doigts et votre paume. La bonne taille de poignée peut être l'un des facteurs les plus importants influençant votre jeu et votre niveau de confort pendant que vous jouez.
Détendez votre prise : lorsque vous vous préparez à frapper le volant, si vous tenez la raquette un peu plus légèrement, cela vous aidera à ressentir une sensation plus fluide et coordonnée lors du swing - oui, même si vous le faites consciemment (bien sûr, vous ne vous donnez aucune certitude qu'il fonctionnera). Une raquette tenue trop serrée peut rendre difficile le contrôle pour effectuer des coups propres sur le volant. En relâchant légèrement votre prise, vous invitez le contrôle.
Tenez la raquette avec vos doigts : Au lieu d'utiliser votre paume pour tenir le manche de la raquette, tenez-la en utilisant vos doigts. Cette méthode peut offrir un meilleur contrôle de la raquette et contribue à renforcer progressivement votre poigne. Lorsque vous travaillez davantage l'utilisation de vos doigts, vous remarquerez que votre emprise/vos doigts deviendront bientôt plus forts et moins approximatifs au moment crucial — des coups plus précis.
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