Ja vaikka tämä saattaa kuulostaa outovalta, kun haluat badmintonsiivikkasi liian tiukasti, se johtaa vain ongelmiin. Tätä kutsutaan ylikuoppaamiseksi. Esimerkiksi, ylikuoppaaminen on yksi ongelmista, joita kohtaavat, kun painostat siivikin kahvaa erittäin voimakkaasti pelaten badmintonia. Kuulostaa kuin pieni asia, mutta se tekee valtavan ero siinä, miten pelaat.
Badmintonsiivikin ylikuoppaaminen voi aiheuttaa joitakin ongelmia. Yksi näistä on, että se voi aiheuttaa kädestä ja kädenvarsasta väsymyksen tai kipun. Se tekee vaikeammaksi hallita siivikkasia ja asettaa kurkkua sinne, minne haluat. Se voi myös aiheuttaa jännitystä, joka ajoittain johtaa haavoittumisiin, kuten lihaskuumeeseen tai rengastunnelisairaukseen.
Kuinka hyvin pelaat, voi muuttua ylikiinniottamisen vuoksi. Jos kiinniotat mailaa liian tiukasti, se ei välttämättä kulje läpi oskennusalueen niin nopeasti tai tarkasti. Se voi tehdä vaikeaksi lähettää partia sinne, minne haluat. Se heikentää myös iskusi. Yleisesti ottaen ylikiinniottaminen rajoittaa kykyäsi optimoida pelisi ja voittaa otteluita.
Badminton on aggressiivinen urheilu, ja ylikiinniottaminen voi aiheuttaa vakavia seurauksia. Se voi vaikuttaa kykyynsi koordinoida liikkeitasi, ajastaa niitä ja siirtää voimaa, kun maila osuu pallolle. Se voi myös lisätä todennäköisyyttäsi tehdyistä virheistä ja puuttua helppoista iskuista. Se voi jopa tehdä sinusta vähemmän innostuneena pelaamaan kuluessa ajan. Siksi on niin tärkeää tietää, miten pitäisi kiinniottaa mailaasi oikein.
Oikeat otantateknikat badmintossa estäävät sinua ottamasta liian tiukasti. Kun otat mailan, haluat pitää sen vakaasti ilman että painostat liikaa. Sormesi pitävät kahvaa mukavasti niin, että kädenpohjan ja mailan välillä on pieni tila. Tämä auttaa sinua hallitsemaan ja ohittamaan koridoreja osuksissasi. Pelaa ilman liiallista otantoa ja hoida kehoasi — raukaa käsiäsi ja käsivarttasi.
Olemme koostaneet joitakin vinkkejä pelisi parantamiseksi, jos sinulla on ongelma liiallisen otannon kanssa. Harjoita ottoasi lämpenemisen aikana tai harjoituksissa ensin. Osuksen tekojen yhteydessä yritä pitää ottoasi joustavana ja laiskaana. Käytä ylimailia tai grippejä parantamaan kahvan tuntevia ominaisuuksia. Lopulta huomaa kuinka tiukasti painot mailaa ottelussa ja muistuta itseäsi raukaamaan kästäsi tarvittaessa. Ja mitä enemmän harjoitat, sitä paremmaksi tulee kykynesi ja mailan hallinta badminton-kentällä.
Aloitetaan
EN