Η φτική στο pickleball είναι ο τρόπος που κρατάτε το πάδελ και παίζετε. Αυτό είναι κρίσιμο για να κάνετε καλή επαφή με το μπάλι. Μπορείτε να ελέγχετε καλύτερα τις βολές σας με μια καλή φτική, που οδηγεί σε καλύτερη παιχνίδι. Έχετε μπορεί να έχετε ακούσει για φτικές (ηπειρωτική, ανατολική, κλπ.). Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε από αυτές ή συνδυασμούς τους για να δημιουργήσετε φτικές για το δίκτυο, αλλά χρειάζεται να τρεινάρετε. Η φτική που λειτουργεί καλύτερα για εσάς για να παίζετε το καλύτερο.
Οι επόμενες παραγράφοι περιγράφουν πώς να βρείτε τη σωστή κράτηση για το pickleball. Η χρήση λανθασμένης κράτησης μπορεί να κάνει δύσκολη την αποστολή της μπάλας στο σημείο που θέλετε. Η σωστή κράτηση σας δίνει περισσότερη δύναμη και ακρίβεια. Επίσης, μπορεί να προλάβει τις τραυματικές καταστάσεις, όπως φλεβοκοπήματα ή πόνος χεριών, αν παραμείνετε για πολύ καιρό στη λανθασμένη κράτηση. Βρείτε την κράτηση που είναι πιο άνετη για εσάς και εξασκηθείτε.
Όταν έχετε τη σωστή κράτηση, μπορείτε να εργαστείτε για να βελτιώσετε. Μια μέθοδος είναι να παίξετε με σύντροφους του ίδιου επιπέδου. Αυτό σας βοηθά να αναπνεύσετε με την κράτηση που χρησιμοποιείτε στο παιχνίδι. Μπορείτε να επικεντρωθείτε στην κράτηση και στην κίνηση των χεριών σας με κάποιες ασκήσεις. Αυτό προωθεί μια καλή συνήθεια σχετικά με το πώς πρέπει να κρατάτε το ρακέτι, κάνοντάς την εύκολη να την θυμάστε.
Μπορείτε να πειραματιστείτε με διάφορους τρόπους κράτησης για να βρείτε αυτόν που λειτουργεί καλύτερα. Η ευρωπαϊκή κράτηση είναι η πιο δημοφιλής. Στο πάδελ, χρησιμοποιήστε όλους τους δαχτύλους σας σε μια πλευρά, όπως κρατάτε κάποιον για χειραφέσια. Γεια/Ει — Η ανατολική κράτηση είναι άλλη επιλογή, κρατώντας το πάδελ όπως ένα κουβαλιάρι με τον δάχτυλό σας να βρίσκεται πίσω. Υπάρχουν διαφορετικές κρατήσεις και στην άλλη κατεύθυνση, όπως η δυτική κράτηση, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη για συγκεκριμένες βολές. Πειραματιστείτε με διάφορες κρατήσεις μέχρι να βρείτε μια που να σας νιώθει εύκολη.
Για να αναπτύξετε μια καλή φτική στο πάδελ σας, κάντε σημείο να τρεινάρετε συχνά και να προσέχετε πώς το κρατάτε. Κρατήστε το αρκετά ξεκνειστά για να βγάζετε το πάδελ μισό έξω από το νερό. Φυλάξτε τον καρπό σας σταθερό και τους δαχτύλους σας χαλαρούς για να σας βοηθήσουν με την ελεγχόμενη πυροβολία. Η μορφή της φτικής σας πριν από κάθε βολή μπορεί επίσης να είναι κάτι που εικαστικά βλέπετε για να σας βοηθήσει να θυμάστε πώς να το κρατάτε. Αλλά αν θέλετε πραγματικά να βελτιωθείτε όσο μπορείτε, θα πρέπει ασφαλώς να βασίζεστε στις συμβουλές καλύτερων παικτών. Αυτό μπορεί να σας κάνει πολύ καλός στη φτική του pickleball με την τριανά.
Ας ξεκινήσουμε
EN