Έχετε ποτέ παίξει τέννις και να παρατηρήσετε ότι η χέρι σας γίνεται πολύ κόπος ή λυπημένη; Συμβαίνει συχνά επειδή κρατάτε το ρακέτι σας πολύ σφιχτά. Η κράτηση του ρακέτι σας πολύ σφιχτά μπορεί να βλάψει την παράστασή σας με τρόπους που δεν αντιλαμβάνεστε. Αλλά μην αγωνίζεστε! Κάποιες απλές συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να κρατήσετε το ρακέτι καλύτερα και να βελτιώσετε την παράστασή σας στο τέννις.
Για το ρακέτι τέννις σας, αν έχετε άνετη κράτηση, τείνετε να έχετε δυσκολίες να κάνετε καλά. Μια σφιχτή κράτηση μπορεί να εμποδίσει τον παλιάρικα σας να κάνει το σωστό κλειδί, κάνοντάς το εξαιρετικά δύσκολο να χτίσετε έναν σκοπό καθαρά και με δύναμη. Μπορεί επίσης να κόπος ή να λυπήσει τη χέρι και το βραχίονά σας, πράγμα που δεν χρειάζεται η παράστασή σας.
Αν κρατάτε το ρακέτι σας πολύ σφιχτά, μια απλή λύση είναι να εξασκείστε να το κρατάτε άνετα. Αυτό μπορεί να φαίνεται λίγο παράξενο αρχικά, αλλά θα παρατηρήσετε γρήγορα ότι σας επιτρέπει να ελέγχετε καλύτερα τη χρονομετρία και να έχετε καλύτερη επαφή με το μπάλι. Θέλετε να κρατάτε το χέρι σας άνετο, σφιγμένο μόνο όταν είναι απαραίτητο — για παράδειγμα, λίγο πριν χτυπήσετε το μπάλι.
Ένας από τους πιο σημαντικούς παράγοντες στο ρακέτι που χρησιμοποιείτε είναι να έχετε άνετη κράτηση ενώ χτυπάτε το μπάλι με δύναμη και ακρίβεια. Αν το κρατάτε πολύ σφιχτά, δεν μπορείτε να χτυπήσετε το μπάλι με το μέγιστο δυνατό επίπεδο δυνάμης. Κρατώντας την κράτηση σας άνετη, η βραχίων σας κινείται πιο ελεύθερα, που σας επιτρέπει να χτυπήσετε το μπάλι γρηγορότερα και με μεγαλύτερη δύναμη. Έτσι, κάνετε τις βολές σας, και επομένως το παιχνίδι σας, πολύ καλύτερο.
Η μόνη μέθοδος για να καταλάβετε αν κρατάτε το ρακέτι σας πολύ σφιχτά είναι να επιμονείτε στο πώς αισθάνεται η χέρι σας κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού. Αν οι δάχτυλοι της χειρός σας που κρατούν το ρακέτι βγάζουν κουρασμένοι ή λυπημένοι, μπορεί να σημαίνει ότι το σφίγγετε πολύ. Λύση: Κατά τη διάρκεια της κούνησης, κρατήστε το ρακέτι αποσπασμένα και φυλάξτε τη χέρι σας ξεχωριστά. Μπορείτε επίσης να ρωτήσετε έναν εκπαιδευτή ή κάποιον πιο εμπειρογνώμονα να σας παρακολουθήσει και να σας δώσει συμβουλές για τον τρόπο κράτησης και τη μορφή σας.
Αυτή η προσέγγιση θα βελτιώσει σημαντικά το παιχνίδι σας. Με αυτό μπορείτε να πάρετε καλύτερα το μπάλι και να κάνετε μια αποτελεσματική βολή με δύναμη σε ένα σημείο, χωρίς να γίνετε κεντρικός ή να πάρετε βλάβη. Ένα λιγότερο σφιχτά κρατημένο παλιτζούδι σας επιτρέπει να κάνετε εύκολες κινήσεις στον αυλώνα και να απαντάτε γρήγορα στις βολές του αντιπάλου σας. Λοιπόν, αν κρατάτε το ρακέτι αποσπασμένα, θα αισθάνεστε πιο άνετοι και σιγουροί όταν χτυπάτε το μπάλι, που σας επιτρέπει να επικεντρωθείτε μόνο στη στρατηγική σας και όχι στο πόσο σφιχτά κρατάτε το ρακέτι.
Ας ξεκινήσουμε
EN