Και ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται παράξενο, να κρατάς το ρακέτι badminton σου πολύ σφιχτά θα οδηγήσει μόνο σε προβλήματα. Αυτό ονομάζεται overgripping. Για παράδειγμα, το overgripping είναι ένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζεις όταν στενάζεις το διχτύ του ρακέτι πολύ ισχυρά κατά την παρατζέκα badminton. Φαίνεται να είναι κάτι μικρό, αλλά κάνει μεγάλη διαφορά στον τρόπο που παίζεις.
Το να κρατάς το ρακέτι badminton σου με πολύ ισχύς μπορεί να προκαλέσει κάποια προβλήματα. Ένα πρόβλημα είναι ότι μπορεί να κάνει το χέρι και το βραχίονά σου να νιώθουν πιεσμένα ή να πονούν. Κάνει πιο δύσκολο να ελέγχεις το ρακέτι και να τοποθετείς τον πτερόπουλο όπου θέλεις. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κατάσταση που με τον χρόνο μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς όπως η τενοντιτίδα ή το σύνδρομο της καρπικής διάβασης.
Το πώς καλά παίζεις μπορεί να αλλάξει λόγω υπερχειρισμού. Αν κρατήσεις το ρακέτ στενά, μπορεί να μην το περάσεις μέσα από την ζώνη χτυπήματος τόσο γρήγορα όσο και με τόσο ακρίβεια. Αυτό μπορεί να κάνει δύσκολο να χτυπήσεις τον σφαίρα στο σημείο που θέλεις. Μπορεί επίσης να αδυναμώσει τα χτυπήματά σου. Γενικά, ο υπερχειρισμός περιορίζει την ικανότητά σου να βελτιστοποιήσεις την παραστασή σου και να κερδίσεις παιχνίδια.
Το βάδμιντον είναι ένα επιθετικό αθλητικό παιχνίδι, και ο υπερχειρισμός μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες. Μπορεί να επηρεάσει την ικανότητά σου να συντονίσεις τις κινήσεις σου, την ικανότητά σου να χρονοδιαγραμμάτισεις αυτές τις κινήσεις, καθώς και την ικανότητά σου να μεταφέρεις δύναμη όταν το ρακέτ επαφθεί με τον σφαίρα. Μπορεί επίσης να αυξήσει την πιθανότητα να κάνεις λάθη και να χάσεις εύκολα χτυπήματα. Μπορεί ακόμη να σε κάνει λιγότερο ενδιαφερόμενο να παίξεις με την πάροδο του χρόνου. Γι' αυτό είναι τόσο σημαντικό να ξέρεις πώς να κρατάς σωστά το ρακέτ.
Οι Σωστές Τεχνικές Χειραπήγησης στο Βάδμιντον Να Σας Προστατεύσουν Από την Υπερχειραπήγηση. Όταν κρατάτε το ρακέτ, θέλετε να έχετε μια σταθερή αλλά χωρίς υπερβολή επαφή με αυτό χωρίς να πιέζετε πολύ. Οι δάχτυλοι σας θα πρέπει να περιβάλλουν το χερντιάρι κομφόρταβλ, αφήνοντας μια μικρή απόσταση μεταξύ της χειραπήγησης και του ρακέτ. Βοηθάει να έχετε έλεγχο και να «διακοπεύετε» μέσω των διαδρόμων των βολών σας. Παίξτε χωρίς υπερχειραπήγηση και φροντίστε το σώμα σας — χαλαρώστε τους μύες του χεριού και του βραχίονα σας.
Έχουμε συγκεντρώσει μερικά συμβουλία για να βελτιώσετε το παιχνίδι σας αν έχετε πρόβλημα υπερχειραπήγησης. Εξασκηθείτε με τη χειραπήγηση κατά τις θερμανσικές/ασκήσεις πρώτα. Κατά την χτυπήμανση του μπάντι, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ξεχωριστή, ευέλικτη κράτηση. Χρησιμοποιήστε ένα overgrip ή grip tape για να βελτιώσετε τον τρόπο που αισθάνεστε το χερντιάρι. Τέλος, παρατηρήστε πόσο στενά συμπιέζετε το ρακέτ κατά την παρατηρία των αγώνων και υπενθυμίστε σε εαυτός να χαλαρώσετε το χέρι σας αν απαιτείται. Και όσο περισσότερο εξασκούστε, η ικανότητα και η χειραπήγηση του ρακέτ σας στον δρόμο του βάδμιντον θα γίνει καλύτερη.
Ας ξεκινήσουμε
EN