Το μέγεθος εντύπωσης είναι κυριολεκτικά το μέγεθος του χερνιού, ή του χερνιού του σφαιριστήριου. Θέλετε ένα μέγεθος εντύπωσης που να είναι άνετο για το χέρι σας και να σας επιτρέπει να κρατάτε το σφαιριστήριο στενά και στενά καθώς παίζετε. Εάν η εντύπωση είναι πολύ μικρή, μπορείτε να βάλετε το σφαιριστήριο. Εάν είναι πολύ μεγάλη, μπορεί να είναι δύσκολο να κινείτε το σφαιριστήριο ελεύθερα.
Κράτηση σφαιριστηριού badminton Η κατάλληλη κράτηση σφαιριστηριού είναι πολύ σημαντική για την απόδοσή σας. Είναι αυτό που σας επιτρέπει να ελέγχετε το σφαιριστήριο και να χτυπάτε με ακρίβεια. Μια ισχυρή κράτηση μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε τις τραυματismous όπως ο πόνος στον καρπό και τα φλεγμονισμένα.
Δυναμώστε τον χειροδέσμο Ένας τρόπος να δυναμώσετε τον χειροδέσμο είναι να κάνετε ασκήσεις που στοχεύουν στους μυς του προβραχίου σας, όπως τους κούρσεις του καρπού και τους αντίστροφους κούρσεις. Αυτές οι ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να κρατάτε καλύτερα το ρακέτ κατά τη διάρκεια ενός παιχνιδιού.
**Ένας άλλος τρόπος να γίνετε καλύτεροι είναι να εξασκείστε πώς κρατάτε το ρακέτ. Χειροδέσμισε το με λανθασμένο/στενό τρόπο με εύκολο τρόπο να τον αποχειρίσετε/ γρήγορα όταν παίζετε. Σταθεροποιήστε τον καρπό σας και κάμψτε τα δάχτυλα σας για τον καλύτερο έλεγχο και δύναμη στις παλλοκτονίες σας.
Έλεγχος για να δείτε αν υπάρχουν σχίσματα ή αποκόλληση, ή αν υπάρχουν ομαλές περιοχές στο χερνιά που δείχνουν ότι μπορεί να χρειάζεται αντικατάσταση. Διαχειριστείτε καλά το χερνιά με ένα βρεμμένο χαρτί και λίγο μαλακό σαπούνι για να αφαιρέσετε τον κονιό και το ιδρώτα που μπορούν να συσσωρευθούν επάνω του και να τον κάνουν δύσκολο να κρατηθεί ο παλινδρόμος.
Ενώ κρατάτε το ρακέτ του badminton, μερικές λάθος πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να βλάψουν το παιχνίδι σας σε ακραίο βαθμό. Ένα κοινό λάθος είναι όταν κρατάτε το ρακέτ πολύ φοβισμένα, κάτι που θα σκληρύνει τους μυς σας ακόμη περισσότερο αν χρειάζεστε να πάρετε μια γρήγορη παλίνδρομη.
10) Πολύ υψηλή πλευρά Σημείωση: Το κάνω αυτό, πιο πιθανόν είναι αυτό που μου προκαλεί τα περισσότερα προβλήματα.Άλλα κοινά λάθη: Κράτηση του ρακέτ πολύ υψηλά ή πολύ χαμηλά στο διάβλημα. Αυτό θα αλλάξει την τροχιά και τη δύναμη των παλίνδρομων σας. Πάρτε τον ιδανικό χερνιά και κερδίστε μέγιστο έλεγχο και ακριβείς παλίνδρομες.
Ας ξεκινήσουμε
EN